Programmes d'exercises personnalisés

Cours de groupe en gymnase

Le Pilates

Le Pilates est une méthode d’exercices qui vise à améliorer le tonus musculaire, activer les muscles faibles et relâcher ceux qui sont tendus, équilibrer la musculature et permettre la prise de conscience du corps. La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.

Le stretching

Le stretching est une méthode d’exercices qui vise à améliorer la flexibilité générale, assouplir les muscles tendus et dégager les articulations. Les séquences de mouvements permettent d’équilibrer les chaînes musculaires antérieures et postérieures du corps. Les bénéfices seront alors une amélioration de la posture, l’alignement approprié des segments du corps ainsi qu’un dégagement des structures articulaires de manière douce et contrôlée entièrement par le participant.

Ces séances en groupe sont disponibles à la succursale Axo Physio Ancienne-Lorette. Informez-vous pour connaître la date de début des cours ainsi que les tarifs.

Prendre la décision de se remettre en forme est un pas vers une meilleure santé générale!

INSCRIPTION AUX COURS AUTOMNE 2014

STRETCHING ET PILATES

SESSION d’Automne 2014

 Débutant le lundi 15 Septembre au  Vendredi 05 Décembre 2014

Taxes incluses
1 cours par semaine 2 cours par semaine

 

Choix Forfait Prix Choix Forfait Prix
1 session 12 cours 200.00 1 ou 2 24 cours 300.00 1,2 ou 4
2 sessions 24 cours 375.00 1,2 ou 4 48 cours 550.00 1,2 ou 5
1 année 30 cours 440.00 1,2 ou 4      cours

Le premier versement est obligatoire et vous assure une place dans le cours choisi.

 

HORAIRE des Cours disponibles:

 

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Pilates inter/avancé

9h00-10h00

Pilates

inter

9h15-10h15

Pilates

À

déterminer

Pilates

inter/avancé

9h30-10h30

Pilates

À

déterminer

 

Pilates

Déb.

10h10-11h10

Nouveau

Pilates

À

déterminer

 

Pilates

À

déterminer

 
 
Pilates

Déb.

17h15-18h15 Nouveau

Pilates

Déb.

17h15-18h15 Nouveau

Pilates

17h15-18h15

Pilates inter.

18h20-19h20

 

Stretching inter

18h20-19h20

 

Pilates inter.

18h20-19h20

 

Pilates

À

déterminer

Stretching inter

19h30-20h30

 

Pilates inter/avancé

19h30-20h30

 

Pilates inter.

19h30-20h30

Nouveau

Déb. : Débutant          inter : intermédiaire

 

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