Les bienfaits d’une bonne respiration
Prendre conscience de sa respiration La respiration se produit de manière naturelle chez l’humain. Dès la naissance, le cerveau envoie un message aux poumons de […]
Le psoas, un muscle qui peut vous causer bien des maux !
Anatomie Le psoas est l’un des muscles fléchisseurs de la hanche. Il permet donc de rapprocher la cuisse du ventre, pour monter les escaliers, par […]
Comment recréer les exercices du gym à la maison sans équipement
Depuis plusieurs mois, la fermeture des centres d’entraînement nous force à réinventer notre routine d’activité physique, souvent avec peu ou pas du tout de matériel. […]
Courir l’hiver ; cinq conseils pour vous garder au chaud et en sécurité
Avec la pandémie, une augmentation des coureurs dans les rues de Québec a été observée. Actuellement, la température est clémente pour tous ces nouveaux coureurs, […]
Trucs et conseils pour diminuer l’irritation à la vulve
Vous souffrez de douleur ou d’irritation à la vulve? Plusieurs éléments peuvent être en cause. Une physiothérapeute experte en rééducation périnéale et pelvienne pourrait vous […]
Conseils pratiques pour protéger votre cou en position de travail à l’ordinateur
Une grande partie de la population du Québec travaille dans un bureau et utilise donc à tous les jours un ordinateur. Avec la situation actuelle, […]
5 fausses croyances en course à pied
La course à pied est devenue de plus en plus populaire au cours des dernières années. Plus elle gagne en popularité, plus nous entendons toutes […]
Accessoires de marche
Dès notre jeune âge, nous apprenons à marcher sur nos deux pieds. Mais que faire lorsque cette tâche devient difficile à faire en raison d’une […]
Qu’est-ce que le comportement sédentaire et comment le limiter ?
On entend souvent parler de l’importance de bouger et d’être actif sur une base régulière. Plus rarement, la notion de comportement sédentaire est abordée. Pourtant […]
Exercices à faire au bord de la piscine
« Maman! Papa! Regarde ma chandelle! Peux-tu me donner une note ? Cette phrase, tous les parents l’entendent plusieurs fois par été. Tous ceux qui ont des […]
VOUS ÊTES HYPERMOBILES? VOUS VOULEZ AMÉLIORER LA STABILITÉ DE VOS MEMBRES INFÉRIEURS.
Qu’est-ce que l’hypermobilité? L’hypermobilité est la capacité d’une ou plusieurs articulations à bouger au-delà de l’amplitude normale. Diverses raisons peuvent l’expliquer, par exemple : Une laxité […]
Se dépenser plus pour dormir mieux
On estime qu’entre 10 et 15 % de la population, souffrent d’insomnie1, 2, 3. Bien que ce nombre soit important, et que les coûts qui y […]
Syndrôme du cycliste
Les problèmes reliés à ce syndrome sont de types variés, allant de l’irritation jusqu’à la compression du nerf honteux. Ainsi le fait de supporter une […]
Comment concilier le travail et la vie personnelle en mode télétravail ?
En raison de la situation actuelle, plusieurs d’entre nous (dont toute l’équipe d’Axo Physio) ont été appelés à faire du télétravail du jour au lendemain. […]
Le télétravail en présence des enfants : un véritable casse-tête !
Récemment, Geneviève Tremblay, ergothérapeute chez Axo Physio, vous a présenté des stratégies pour concilier le travail et la vie personnelle en mode télétravail. Mais que […]
Cinq conseils pour les musiciens.
Vous avez repris la pratique d’un instrument de musique depuis le dernier mois? C’est un excellent moment pour le faire! En effet, la pratique instrumentale […]
La gestion de l’horaire occupationnel en contexte de confinement
Premièrement, qu’est-ce que « l’horaire occupationnel » ? Ce terme sera celui utilisé pour représenter l’ensemble de tout ce que l’on réalise comme occupations au cours d’une […]
Considérations posturales lors du télé-travail
Vous faites partie des centaines de travailleurs qui expérimentent le télé-travail pour la première fois ? Vous ressentez quelques inconforts depuis que vous travaillez de […]
Pertinence d’une visite à l’urgence ou d’une consultation en physiothérapie
Pertinence d’une visite à l’urgence Pour permettre au personnel médical et infirmier de se concentrer sur la prise en charge de patients présentant des symptômes […]
Le stress face au COVID-19 : symptômes, conseils et outils intéressants!
Depuis le début de la période d’isolement, je me suis beaucoup intéressée à l’état de stress que peut nous causer ce phénomène mondial qu’est la […]
S’entraîner lorsque l’on est malade: oui ou non ?
Vous avez un mal de gorge, le nez qui coule, des courbatures ou même de la fièvre ? Pas évident, lorsque vous souffrez de ces symptômes, […]
L’otite moyenne chez les tout-petits
L’otite moyenne aigüe (OMA) est une infection très fréquente diagnostiquée par un médecin. L’otite peut être virale ou bactérienne et se situe au niveau de l’oreille moyenne, c’est-à-dire derrière […]
5 exercices à intégrer au travail
Le travail du bureau nous contraint à maintenir une posture statique prolongée et cette dernière entraîne une modification des courbures naturelles de la colonne vertébrale […]
Lève-toi et marche !
De nos jours, nous sommes pleinement conscientisés au fait de devoir faire de l’exercice régulièrement pour maintenir une bonne santé, mais en réalité sommes-nous assez […]
Ajuster son poste d’écran en 8 étapes
Les ordinateurs sont devenus indispensables comme outils de travail dans la majorité des milieux de travail. L’ajustement du poste d’écran devient un facteur important dans […]
Hygiène posturale : Les 5 erreurs de posture fréquentes
Adopter une bonne hygiène posturale, que ce soit à la maison, au travail ou lors d’activités de loisirs, permet d’éviter de développer des problématiques musculosquelettiques. […]
Cinq conseils pour garder la motivation à l’entrainement
On connaît tous les avantages et les bienfaits de l’activité physique sur la santé, dont la diminution des comorbidités. Par contre, il peut être possible […]
