Bursite_coude

Bursite au coude, pourquoi ? Quoi faire ?

« J’ai une bosse sur le coude, est-ce dangereux ? » Si vous avez une bosse à la pointe du coude du format d’une balle […]

Fasciite plantaire

La fasciite plantaire : démystifier cette problématique courante

Une douleur au talon vous incommode depuis quelques temps? Il pourrait s’agir d’une fasciite plantaire qui est une des causes les plus courantes de douleurs […]

bienfaits-respiration

Les bienfaits d’une bonne respiration

Prendre conscience de sa respiration La respiration se produit de manière naturelle chez l’humain. Dès la naissance, le cerveau envoie un message aux poumons de […]

PSOAS - muscle

Le psoas, un muscle qui peut vous causer bien des maux !

Anatomie Le psoas est l’un des muscles fléchisseurs de la hanche. Il permet donc de rapprocher la cuisse du ventre, pour monter les escaliers, par […]

exercices-maison

Comment recréer les exercices du gym à la maison sans équipement

Depuis plusieurs mois, la fermeture des centres d’entraînement nous force à réinventer notre routine d’activité physique, souvent avec peu ou pas du tout de matériel. […]

courir hiver

Courir l’hiver ; cinq conseils pour vous garder au chaud et en sécurité

Avec la pandémie, une augmentation des coureurs dans les rues de Québec a été observée. Actuellement, la température est clémente pour tous ces nouveaux coureurs, […]

irritation vulve femme

Trucs et conseils pour diminuer l’irritation à la vulve

Vous souffrez de douleur ou d’irritation à la vulve?  Plusieurs éléments peuvent être en cause.  Une physiothérapeute experte en rééducation périnéale et pelvienne pourrait vous […]

cou femme télétravail

Conseils pratiques pour protéger votre cou en position de travail à l’ordinateur

Une grande partie de la population du Québec travaille dans un bureau et utilise donc à tous les jours un ordinateur. Avec la situation actuelle, […]

course-a-pied

5 fausses croyances en course à pied

La course à pied est devenue de plus en plus populaire au cours des dernières années. Plus elle gagne en popularité, plus nous entendons toutes […]

accessoires-marche

Accessoires de marche

Dès notre jeune âge, nous apprenons à marcher sur nos deux pieds. Mais que faire lorsque cette tâche devient difficile à faire en raison d’une […]

comportement_sédentaire

Qu’est-ce que le comportement sédentaire et comment le limiter ?

On entend souvent parler de l’importance de bouger et d’être actif sur une base régulière. Plus rarement, la notion de comportement sédentaire est abordée. Pourtant […]

Exercices à faire au bord de la piscine

« Maman! Papa! Regarde ma chandelle! Peux-tu me donner une note ?  Cette phrase, tous les parents l’entendent plusieurs fois par été. Tous ceux qui ont des […]

VOUS ÊTES HYPERMOBILES? VOUS VOULEZ AMÉLIORER LA STABILITÉ DE VOS MEMBRES INFÉRIEURS.

Qu’est-ce que l’hypermobilité? L’hypermobilité est la capacité d’une ou plusieurs articulations à bouger au-delà de l’amplitude normale. Diverses raisons peuvent l’expliquer, par exemple : Une laxité […]

Se dépenser plus pour dormir mieux

On estime qu’entre 10 et 15 % de la population, souffrent d’insomnie1, 2, 3. Bien que ce nombre soit important, et que les coûts qui y […]

Syndrôme du cycliste

Les problèmes reliés à ce syndrome sont de types variés, allant de l’irritation jusqu’à la compression du nerf honteux. Ainsi le fait de supporter une […]

Comment concilier le travail et la vie personnelle en mode télétravail ?

En raison de la situation actuelle, plusieurs d’entre nous (dont toute l’équipe d’Axo Physio) ont été appelés à faire du télétravail du jour au lendemain. […]

Le télétravail en présence des enfants : un véritable casse-tête !

Récemment, Geneviève Tremblay, ergothérapeute chez Axo Physio, vous a présenté des stratégies pour concilier le travail et la vie personnelle en mode télétravail. Mais que […]

Cinq conseils pour les musiciens.

Vous avez repris la pratique d’un instrument de musique depuis le dernier mois? C’est un excellent moment pour le faire! En effet, la pratique instrumentale […]

La gestion de l’horaire occupationnel en contexte de confinement

Premièrement, qu’est-ce que « l’horaire occupationnel » ? Ce terme sera celui utilisé pour représenter l’ensemble de tout ce que l’on réalise comme occupations au cours d’une […]

Considérations posturales lors du télé-travail

Vous faites partie des centaines de travailleurs qui expérimentent le télé-travail pour la première fois ? Vous ressentez quelques inconforts depuis que vous travaillez de […]

Pertinence d’une visite à l’urgence ou d’une consultation en physiothérapie

Pertinence d’une visite à l’urgence Pour permettre au personnel médical et infirmier de se concentrer sur la prise en charge de patients présentant des symptômes […]

Le stress face au COVID-19 : symptômes, conseils et outils intéressants!

Depuis le début de la période d’isolement, je me suis beaucoup intéressée à l’état de stress que peut nous causer ce phénomène mondial qu’est la […]

S’entraîner lorsque l’on est malade: oui ou non ?

Vous avez un mal de gorge, le nez qui coule, des courbatures ou même de la fièvre ? Pas évident, lorsque vous souffrez de ces symptômes, […]

otites

L’otite moyenne chez les tout-petits

L’otite moyenne aigüe (OMA) est une infection très fréquente diagnostiquée par un médecin.  L’otite peut être virale ou bactérienne et se situe au niveau de l’oreille moyenne, c’est-à-dire derrière […]

exercices bureau

5 exercices à intégrer au travail

Le travail du bureau nous contraint à maintenir une posture statique prolongée et cette dernière entraîne une modification des courbures naturelles de la colonne vertébrale […]

marche

Lève-toi et marche !

De nos jours, nous sommes pleinement conscientisés au fait de devoir faire de l’exercice régulièrement pour maintenir une bonne santé, mais en réalité sommes-nous assez […]

Ajuster son poste d’écran en 8 étapes

Les ordinateurs sont devenus indispensables comme outils de travail dans la majorité des milieux de travail. L’ajustement du poste d’écran devient un facteur important dans […]

hygiène posturale

Hygiène posturale : Les 5 erreurs de posture fréquentes

Adopter une bonne hygiène posturale, que ce soit à la maison, au travail ou lors d’activités de loisirs, permet d’éviter de développer des problématiques musculosquelettiques. […]

Cinq conseils pour garder la motivation à l’entrainement

On connaît tous les avantages et les bienfaits de l’activité physique sur la santé, dont la diminution des comorbidités. Par contre, il peut être possible […]