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Comment éviter les blessures reliées à l’arrivée du printemps?

Attention les blessures du printemps sont très fréquentes! Avec l’arrivée du beau temps viennent les nouvelles activités et les postures inhabituelles. Le jardinage, le nettoyage, […]

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Chutes sur la glace : les traiter et les anticiper

Les chutes sur la glace en saison hivernale peuvent provoquer des blessures et autres complications médicales. Voici un sommaire exhaustif de ces douleurs, des traitements […]

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Cinq conseils pour l’entraînement hivernal

L’entrainement hivernal L’entraînement hivernal est possible en s’adaptant quelque peu aux conditions météorologiques lorsqu’elles le permettent! Il est toujours possible de pratiquer son sport préféré […]

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12 conseils pour mieux gérer votre énergie au quotidien

Vous arrive-t-il de vous sentir fatigué, épuisé à la fin de la journée? Avez-vous de plus en plus de difficulté à maintenir votre niveau d’énergie? […]

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L’importance de la récupération musculaire

Tous sportifs, qu’ils soient professionnels ou amateurs, sont en quête de performances et de dépassement. Cependant, l’entraînement nous blesse et nous fragilise. C’est donc la […]

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6 bons exercices pour faire du roller

Avant ou pendant la saison de patin à roues alignées il est bon de faire certains exercices de renforcement permettant d’améliorer sa performance et sa […]

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Comment s’échauffer avant de faire du sport ?

L’échauffement avant la pratique d’une activité physique est essentiel. En effet, l’augmentation de la température corporelle permet au corps de s’adapter progressivement à l’effort qui […]

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Entrainement chez la femme enceinte

Il est recommandé, chez la femme enceinte, de faire au moins 150 minutes par semaine d’activité aérobie d’intensité modérée, préférablement réparties sur au moins 3 […]

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Que faire après un AVC?

Saviez-vous qu’il est important de se remettre en mouvement le plus rapidement possible suite à un AVC? L’accident vasculaire cérébral est similaire à une crise […]

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Journée nationale de la santé et de la condition physique: 3 juin

Journée nationale de la santé et de la condition physique: 3 juin La Journée nationale de la santé et de la condition physique (JNSCP ou […]