Hernie Discale

Hernie discale? Bombement discal? Quelle différence?

Le disque intervertébral est une structure entre les vertèbres qui agit comme coussin pour amortir les impacts lors des mouvements. C’est cette structure qui est […]

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Guide d’achat d’une chaise de bureau ergonomique

Vous avez ajusté la majorité des paramètres de votre poste de travail informatique et vous avez encore l’impression d’être inconfortable? Vous notez une apparition et/ou […]

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Relation entre mal de tête et problème cervical

Souffrez-vous de mal de tête récurrent ? Mais par quoi est-il causé ? Est-ce votre anxiété, votre alimentation, votre manque de sommeil, vos hormones ou […]

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Le psoas, un muscle qui peut vous causer bien des maux !

Anatomie Le psoas est l’un des muscles fléchisseurs de la hanche. Il permet donc de rapprocher la cuisse du ventre, pour monter les escaliers, par […]

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Conseils pratiques pour protéger votre cou en position de travail à l’ordinateur

Une grande partie de la population du Québec travaille dans un bureau et utilise donc à tous les jours un ordinateur. Avec la situation actuelle, […]

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Exercices à intégrer en télétravail pour mieux se dégourdir

Avec la deuxième vague de COVID-19 et les consignes de santé publique qui viennent avec, le télétravail devient une réalité pour une grande partie de […]

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Les ordinateurs sont devenus indispensables comme outils de travail dans la majorité des milieux de travail. L’ajustement du poste d’écran devient un facteur important dans […]

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Hygiène posturale : Les 5 erreurs de posture fréquentes

Adopter une bonne hygiène posturale, que ce soit à la maison, au travail ou lors d’activités de loisirs, permet d’éviter de développer des problématiques musculosquelettiques. […]

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Les longs déplacements en avion peuvent amener leur lot de désagréments : muscles endoloris, gonflement aux chevilles, stress et anxiété, ankylose, engourdissements dans les jambes, etc. […]

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Ha les fessiers! Tout d’abord, les fesses sont composées de trois muscles : le grand, le moyen et le petit fessier. Ensemble, ces trois muscles constituent […]

6 Astuces pour éviter la sédentarité au travail

La sédentarité se traduit par un mode de vie où la majorité du temps d’éveil est occupée par des activités de basse intensité. Ainsi, si […]

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Un bon sac à dos pour protéger le dos à la rentrée scolaire

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L’hiver : comment se préparer pour la saison de ski !

L’hiver est une période que plusieurs affectionnent pour ses nombreux sports. Les adeptes de ski alpin attendent avec impatience le retour de la neige pour […]

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Prévenez les blessures lors de votre implication bénévole !

Faire du bénévolat est gratifiant! On doit parfois soulever des charges plus lourdes qu’à l’habitude ou encore rester plusieurs heures debout. Ça ne veut pas […]

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Votre posture est-elle adéquate? Maux de dos, de tête, de cou possibles!

Votre posture est-elle adéquate? Cela contribue peut-être à vos douleurs, tensions, raideur…à vos maux de dos , de cou et de tête! La posture la plus efficace est définie […]

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Cinq astuces pour avoir une bonne posture

Une mauvaise posture peut causer plusieurs désagréments d’ordre physique à court et long terme, tels que des maux de dos ou des douleurs au cou […]