Jardiner sans se blesser

Conseils pratiques pour jardiner sans se blesser !

Avec l’arrivée de l’été et de la chaleur, plusieurs personnes commencent à s’affairer dans leur jardin. Néanmoins, le jardinage, comme toute activité physique, apporte plusieurs […]

Longs_déplacements_en_avion

Conseils pratiques pour les longs déplacements en avion !

Les longs déplacements en avion peuvent amener leur lot de désagréments : muscles endoloris, gonflement aux chevilles, stress et anxiété, ankylose, engourdissements dans les jambes, etc. […]

Étirements course

5 exercices pour vous étirer après la course !

De nombreuses blessures peuvent survenir lors de la pratique de la course à pied. C’est pourquoi il est important, pour prévenir les douleurs, de bien […]

Garder votre arthrose muette

5 conseils pour garder votre arthrose muette… ou presque !

Qu’est-ce que l’arthrose ? On entend souvent ce terme, mais qu’est-ce que cela signifie vraiment ? En fait, il s’agit d’une dégradation du cartilage, qui est un […]

Incontinence urinaire

L’incontinence urinaire ; ça se prévient, se traite et se guérit.

La physiothérapie en rééducation périnéale et pelvienne peut vous aider. N’acceptez pas de vous faire dire que c’est normal à votre âge ou après 6 […]

Exercices coude-poignet

5 exercices pour renforcer les muscles de vos poignets et de vos coudes !

5 exercices pour renforcir les muscles de vos poignets et de vos coudes ! Plusieurs blessures au niveau des coudes et des poignets sont dues à […]

Courrir au printemps

REPRENDRE LA COURSE AU PRINTEMPS SANS SE BLESSER, COMMENT EST-CE POSSIBLE ?

REPRENDRE LA COURSE AU PRINTEMPS SANS SE BLESSER, COMMENT EST-CE POSSIBLE ? Reprendre la course au printemps sans se blesser nécessite tout d’abord de s’identifier à […]

5 conseils pour éviter la tête plate chez votre enfant

La tête plate est un phénomène dont on entend de plus en plus parler depuis quelques années. Mais, qu’est-ce qu’une tête plate ? En fait, il […]

La réadaptation de la main en ergothérapie : qu’est-ce que c’est ?

L’ergothérapie peut vous aider à accomplir ce qui est cher pour vous, que ce soit votre travail, vos loisirs ou encore vos tâches et obligations […]

6 Astuces pour éviter la sédentarité au travail

La sédentarité se traduit par un mode de vie où la majorité du temps d’éveil est occupée par des activités de basse intensité. Ainsi, si […]

Qu’est-ce qu’une labyrinthite ?

Le système vestibulaire se situe dans l’oreille interne. Il sert, entre autres, à détecter les mouvements de la tête dans l’espace. Lorsque ce système est […]

L’impact du tonus de vos abdominaux sur vos maux de dos

Il est important de comprendre qu’un muscle possède, même au repos, un certain niveau de tonus. Le niveau de tonus musculaire est présent pour aider […]

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5 conseils pour éviter la prise de poids durant la période des fêtes

L’approche du temps des fêtes arrive à grands pas. Pour la majorité d’entre nous, cette période de l’année augmente le niveau de stress causé par […]

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Le surentrainement — Jusqu’où les jeunes peuvent-ils aller ?

Avec la présence des programmes sports-études au Québec et la possibilité que les jeunes ont de se spécialiser dès leur plus jeune âge, il est […]

Est-ce que votre enfant présente des particularités sensorielles ?

Remarquez-vous que votre enfant réagit négativement ou fortement à certaines sensations (visuelles, auditives, tactiles, gustatives, olfactives, proprioceptives ou vestibulaires) ? Est-ce que votre enfant vous rapporte […]

La corrélation entre les commotions cérébrales et les yeux

Les maux de tête, les étourdissements et les troubles de concentration sont des symptômes souvent mentionnés lorsqu’il est question de commotions. Bien que ces symptômes […]

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Activité physique chez les enfants de 0 à 17 ans

Pour qu’un enfant puisse grandir en santé, il est important qu’il adopte un mode de vie sain. Qui dit mode de vie sain dit bonne […]

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La commotion cérébrale chez l’enfant

Suite aux récentes études qui ont démontré les problèmes à long terme causés par les commotions chez les joueurs professionnels de hockey et de football, […]

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Un bon sac à dos pour protéger le dos à la rentrée scolaire

La rentrée scolaire arrive à grands pas et il peut sembler difficile de choisir un bon sac à dos pour les plus petits qui font […]

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Stimuler la motricité fine pour se préparer à l’entrée à l’école

L’entrée à l’école est une étape importante dans la vie des enfants, mais également dans celle des parents. Le départ de notre petit bout’chou vers […]

bouger_contre_stress

STRESSÉS ? BOUGEZ !

Travail, école, famille, argent… vous vous sentez stressés ? Un certain stress, au quotidien, est normal et permet même de s’adapter à différentes situations, de fournir […]

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Débuter la course sans se blesser

Au cours des dernières années, la course est devenue un sport de plus en plus populaire. Ne nécessitant qu’une paire de souliers, elle représente une […]

Soccer

Comment bien se préparer à la saison de soccer

L’arrivée de l’été est aussi synonyme de l’ouverture de la saison de soccer pour un grand nombre de personnes. Ce sport de plus en plus […]

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Ajuster son siège de voiture pour prévenir l’inconfort et la douleur

La période estivale est à nos portes et pour plusieurs, cette période est synonyme de longs voyages en voiture. Cet article vous indique comment ajuster […]

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Tonifier les muscles de son cou de façon sécuritaire

Les problèmes cervicaux sont de plus en plus présents chez la population générale, de par les postures de travail de bureau, l’emploi du téléphone cellulaire, […]

Allergie

Débarrassez-vous de vos symptômes d’allergies grâce à l’acupuncture

Difficile d’imaginer l’arrivée du printemps sans mouchoirs et yeux bouffis ? L’acupuncture donne les outils à votre corps afin qu’il s’adapte mieux à son environnement, prévient […]

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Commencer à courir : éviter les faux départs !

La course à pied est un excellent sport pour les amateurs de plein air et de simplicité. On enfile ses chaussures, et on part à […]

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Stabilisation et vos sports d’hiver

La stabilisation lombaire et les sports d’hiver Vous voulez profiter de l’hiver pour reprendre vos sports de glisse préférés : ski de fond, ski alpin, […]

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Exercices réguliers d’étirement lombaire

Exercices réguliers d’étirement lombaire La douleur au niveau du bas du dos est une des raisons les plus fréquentes pour laquelle les gens consultent en […]

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8 exercices pour développer vos épaules

De nombreuses blessures aux épaules sont dues à une faiblesse au niveau des muscles de la coiffe des rotateurs. C’est pourquoi il est important, pour […]

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Trucs et astuces pour la gestion des douleurs prémenstruelles

Petits trucs pour la gestion des douleurs prémenstruelles Les menstruations douloureuses, aussi appelées dysménorrhées, peuvent s’avérer être un vrai cauchemar pour de nombreuses femmes. Les […]

Physio

Comment maximiser vos gains en physiothérapie ?

Lors de votre prise en charge avec un physiothérapeute, plusieurs éléments peuvent garantir le succès de votre réadaptation. Les traitements en cliniques peuvent être bonifiés […]

Pelletage

L’hiver : Pelleter sans se blesser !

L’hiver est une période que plusieurs affectionnent pour ses nombreux sports et activités dans la neige. Toutefois, il apporte aussi son lot d’inconvénients comme lorsqu’il […]

Journée Sans Tabac

Semaine Sans Tabac

Cette année encore se déroulera la semaine québécoise pour un avenir sans tabac. Cet événement se produira du 14 au 20 janvier 2018. Bien que […]

Ski

L’hiver : comment se préparer pour la saison de ski !

L’hiver est une période que plusieurs affectionnent pour ses nombreux sports. Les adeptes de ski alpin attendent avec impatience le retour de la neige pour […]