Description des cours de groupe

Débuteront à automne 2019 : du 16 septembre au 18 novembre 2019

Axo Pousse-pousse

Entraînement extérieur avec poussette combinant cardiovasculaire et musculation. Pendant que bébé dort paisiblement, ce cours permet aux mamans de s’entrainer et de bouger ensemble dans une ambiance amicale et motivante. Ce type d’entraînement favorise la remise en forme de la nouvelle maman tout en lui procurant un regain d’énergie.

Axo jogging novice

Entraînement extérieur axé sur la course à pied avec poussette. Ce cours vise les mamans qui désir débuter la course à pied après un accouchement. Cet entraînement progressif avec intervalles marche/course assure une progression adéquate, ainsi qu’une bonne technique de course. Les muscles nécessaires à la course à pied seront ciblés lors de la portion musculaire.

Axo Petit Bedon

Entraînement extérieur axé sur une bonne posture et le renforcement des muscles de l’unité central. Il combine cardiovasculaire et musculation. Destiné aux femmes enceintes désirant maintenir la forme tout au long de leur grossesse, ce cours est adapté aux changements biologiques, biomécanique et hormonale. Ceci permettra à la future maman de préparer son corps à l’accouchement et à la réalité post-natal.

Axo sénior

Entraînement extérieur adapté aux personnes de 50 ans et plus. Ce cours combine cardiovasculaire et musculation. Ce type d’entraînement favorise l’autonomie et la santé. Il vise à développer les habiletés d’équilibre, de stabilité, de posture et de renforcement. Ainsi, on prévient les chutes, les blessures et améliore la qualité de vie.

Axo bouge

Entrainement extérieur pour les adultes qui veulent bouger et se mettre en forme ou demeurer actif. Ce cours combine cardiovasculaire et musculation.

HORAIRE DES COURS / AXO PHYSIO VAL-BÉLAIR

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
Matin 9h00 à 10h00

Axo ainé

(Ariane)

9h00 à 10h00

Axo jogging

(Sonia)

Midi 13h30 à 14h30

Axo pousse-pousse

(Sonia)

Soirée 18h00 à 19h00

Axo bouge

(Amélie)

18h15 à 19h15

Axo petit bedon

(Sonia)

POUR VOUS INSCRIRE ET RÉSERVER VOTRE PLACE:

Téléphonez au 418-843-5555 ou

Envoyez un email: val-belair@axophysio.com

 

Axo Physio Ancienne-Lorette:

Thérapie Aqua-lymphatique pour lymphoedème

Vous désirez améliorer votre confort et/ou réduire le volume de votre Lymphoedème? La thérapie Aqua-lymphatique peut vous aider, grâce à des mouvements lents, dans la partie peu profonde de la piscine. Les exercices stimulent le système lymphatique, tout en respectant son anatomie, et sont adaptés à chaque condition. Le tout dirigé par une Lymphothérapeute certifiée.

Modalités des cours

Cours de groupe (5 à 10 participants) supervisés par une Lymphothérapeute certifiée. Durée de 55 minutes. Trois possibilités d’inscriptions : 10 semaines, 5 semaines ou à l’unité.

Quand : Tous les vendredis à : 13h pour les membres supérieurs

14h pour les membres inférieurs

Session hiver 2020 : 17 janvier au 20 mars

Endroit : Piscine située au centre commercial Plaza Laval

2750 Ch Ste-Foy, Québec, QC G1V 1G7

 

Description des cours

Exercices en piscine, dans la partie peu profonde. Certains exercices se font sous l’eau, mais ils sont non obligatoires. Les mouvements sont exécutés lentement, dans une ambiance calme. Les lunettes de natation sont suggérées. Le port du casque de bain est obligatoire. Un vestiaire est à votre disposition, mais suggérons un cadenas pour vos effets personnels.

Inscription:

Les inscriptions peuvent se faire à tout moment, même si la session est débutée.  Le paiement peut se faire par téléphone ou en personne, au secrétariat de la clinique Axo Physio Ancienne-Lorette. Veuillez remplir notre formulaire d’inscription et nous le retourner par courriel, en personne ou par la poste au :

al@axophysio.com

Axo Physio Ancienne-Lorette

6385 Boul. Wilfrid-Hamel, bureau 205

L’Ancienne-Lorette (Québec)

G2E 5W2

 

Pour de plus amples informations, veuillez communiquer avec Geneviève Gauthier

Au 418-874-1144 ou par courriel : genevievegauthier@axophysio.com

 

*Seul le paiement garantie votre place au cours.