Description des cours de groupe
Axo Pousse-pousse
Entraînement extérieur avec poussette combinant cardiovasculaire et musculation. Pendant que bébé dort paisiblement, ce cours permet aux mamans de s’entrainer et de bouger ensemble dans une ambiance amicale et motivante. Ce type d’entraînement favorise la remise en forme de la nouvelle maman tout en lui procurant un regain d’énergie.
Axo jogging novice
Entraînement extérieur axé sur la course à pied avec poussette. Ce cours vise les mamans qui désir débuter la course à pied après un accouchement. Cet entraînement progressif avec intervalles marche/course assure une progression adéquate, ainsi qu’une bonne technique de course. Les muscles nécessaires à la course à pied seront ciblés lors de la portion musculaire.
Axo Petit Bedon
Entraînement extérieur axé sur une bonne posture et le renforcement des muscles de l’unité central. Il combine cardiovasculaire et musculation. Destiné aux femmes enceintes désirant maintenir la forme tout au long de leur grossesse, ce cours est adapté aux changements biologiques, biomécanique et hormonale. Ceci permettra à la future maman de préparer son corps à l’accouchement et à la réalité post-natal.
Axo sénior
Entraînement extérieur adapté aux personnes de 50 ans et plus. Ce cours combine cardiovasculaire et musculation. Ce type d’entraînement favorise l’autonomie et la santé. Il vise à développer les habiletés d’équilibre, de stabilité, de posture et de renforcement. Ainsi, on prévient les chutes, les blessures et améliore la qualité de vie.
Axo bouge
Entrainement extérieur pour les adultes qui veulent bouger et se mettre en forme ou demeurer actif. Ce cours combine cardiovasculaire et musculation.
POUR VOUS INSCRIRE ET RÉSERVER VOTRE PLACE:
Téléphonez au Axo Physio Val-Bélair au 418-843-5555 ou envoyez un email à val-belair@axophysio.com
Club de course NDL/ Lac St-Charles:
La clinique Axo Physio NDL vous offre la possibilité de joindre leur groupe / club de course à pied.
POUR VOUS INSCRIRE :
Téléphonez au Axo Physio NDL au 418-849-6555 ou par email: ndl@axophysio.com
Groupe de soutien et d’enseignement pour les personnes vivant avec la COVID longue
La clinique Axo Physio Mailloux offre des séances de soutien et d’enseignement destinées à ceux qui ont la COVID longue et qui ressentent des symptômes persistants. Ces symptômes peuvent un effet important sur votre capacité à réaliser vos activités habituelles. Ce programme est conçu pour vous accompagner dans la gestion des symptômes et des différents impacts de la COVID sur votre vie ainsi que vous guider dans la reprise graduelle et sécuritaire de vos activités.
Les séances sont animées par 2 intervenantes, soit une ergothérapeute et une kinésiologue.
Horaire: mardi de 16h30 à 18h, du 8 février au 19 avril à raison d’une séance par 2 semaines pour un total de 6 séances.
Lieu : Axo Physio Mailloux ou en virtuel.
Objectifs:
- Vous outiller dans l’autogestion de vos symptômes
- Vous accompagner dans la reprise sécuritaire de vos occupations significatives
- Vous offrir un espace pour échanger et bénéficier de l’expérience des autres et de leur soutien
Coûts:
- En présentiel : 450$ (75$/séance)
- En virtuel : 360$ (60$/séance)
Nos cours de groupe sont donnés par des kinésiologues détenant minimalement un baccalauréat dans cette discipline. Elles sont spécialisées dans le travail auprès de clientèles éprouvant des douleurs, qu’elles soient chroniques ou non. Elles seront ainsi en mesure d’ajuster les exercices conseillés au besoin et ce, peu importe votre condition.
POUR VOUS INSCRIRE :
Veuillez compléter le formulaire disponible à l’adresse suivante: Formulaire Microsoft Forms
Stabilisation lombaire:
Ce cours vise le renforcement des différents groupes musculaire impliqués directement et indirectement dans la stabilisation du bas du dos. Il s’adresse autant aux personnes souffrant de maux de dos qu’à ceux qui désirent prévenir ce type de problématique. Les séances sont composées de conseils posturaux de même que de divers exercices utilisant du matériel varié, pouvant être ajustés en fonction de la condition de chacun des participants.
Horaire: lundi 16h à 16h45, du 10 janvier au 1er mars 2022 (8 semaines).
Lieu : Axo Physio Mailloux
Coûts:
- 80$ + taxes en présentiel
- 64$ + taxes en virtuel
Cardio-muscu:
Ce cours est un entraînement complet et efficace sous forme de circuit d’exercices, comprenant plusieurs stations. La structure de l’entraînement est sous forme d’intervalles structurés comprenant un échauffement, un circuit d’entraînement musculaire et cardiovasculaire, ainsi qu’une période de relaxation-étirement afin de clore chaque séance. Il vise le renforcement musculaire global ainsi que l’aspect cardiovasculaire à l’aide de matériel varié. Peu importe le niveau de forme physique, ce cours est adapté à tous.
Horaire: Jeudi 16h à 16h45, du 12 janvier au 3 mars 2022 (8 semaines)
Lieu : Axo Physio Mailloux.
Coûts:
- 80$ + taxes en présentiel
- 64$ + taxes en virtuel
POUR VOUS INSCRIRE :
Veuillez compléter le formulaire disponible à l’adresse suivante: Formulaire Microsoft Forms
Thérapie Aqua-lymphatique pour lymphoedème
Vous désirez améliorer votre confort et/ou réduire le volume de votre Lymphoedème? La thérapie Aqua-lymphatique peut vous aider, grâce à des mouvements lents, dans la partie peu profonde de la piscine. Les exercices stimulent le système lymphatique, tout en respectant son anatomie, et sont adaptés à chaque condition. Le tout dirigé par une Lymphothérapeute certifiée.
Modalités des cours
Cours de groupe (5 à 10 participants) supervisés par une Lymphothérapeute certifiée. Durée de 55 minutes. Trois possibilités d’inscriptions : 10 semaines, 5 semaines ou à l’unité.
Description des cours
Exercices en piscine, dans la partie peu profonde. Certains exercices se font sous l’eau, mais ils sont non obligatoires. Les mouvements sont exécutés lentement, dans une ambiance calme. Les lunettes de natation sont suggérées. Le port du casque de bain est obligatoire. Un vestiaire est à votre disposition, mais suggérons un cadenas pour vos effets personnels.
POUR VOUS INSCRIRE :
Les inscriptions peuvent se faire à tout moment, même si la session est débutée. Le paiement peut se faire par téléphone ou en personne, au secrétariat de la clinique Axo Physio Ancienne-Lorette. Veuillez remplir notre formulaire d’inscription et nous le retourner par courriel à al@axophysio.com,en personne ou par la poste au :
Axo Physio Ancienne-Lorette
6385 Boul. Wilfrid-Hamel, bureau 205 L’Ancienne-Lorette (Québec)G2E 5W2
Pour de plus amples informations, veuillez communiquer avec Geneviève Gauthier
Au 418-874-1144 ou par courriel : genevievegauthier@axophysio.com
Seul le paiement garanti votre place au cours.
