Stretching et pilates

Le PILATES est une méthode d’exercices qui vise à améliorer le tonus musculaire, activer les muscles faibles et relâcher les muscles tendus afin d’améliorer l’équilibre de la musculature et augmenter la prise de conscience du corps. La posture et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.

La méthode pilates peut être utilisée comme un sport complet.

Le STRETCHING est une méthode d’exercices qui vise à améliorer la flexibilité générale en assurant une meilleure souplesse des muscles tendus et en dégageant les articulations. Les séquences de mouvements permettent d’équilibrer les chaînes musculaires antérieures et postérieures. Les bénéfices seront une amélioration de la posture et un alignement optimal des segments du corps et ce, de manière douce et contrôlée entièrement par le participant.

Tous les cours sont adaptés en fonction du niveau de forme physique de chaque personne, peu importe son âge. Le matériel est fourni et les espadrilles ne sont pas obligatoires étant donné que la plupart des exercices se font au sol.

Les groupes sont formés de 6 à 10 personnes. Un minimum de 6 inscriptions par groupe est requis.

Pour plus d’informations, contactez Michel Faguy à l’adresse suivante : faguymichel@hotmail.com ou par téléphone directement à la succursale Axo Physio Ancienne-Lorette au 418-874-1144

Services et coûts

 Taxes incluses
 1 cours par semaine  2 cours par semaine
 Choix  Forfait  Prix  Vers.  Choix  Forfait  Prix  Vers.
1 session  12 cours  200.00  1 ou 2  24 cours  300.00  1,2 ou 4
 2 sessions  24 cours  380.00  1,2 ou 4  48 cours  550.00  1,2 ou 5
 1 année  30 cours  450.00  1,2 ou 4

Choix de cours

 Lundi  Mardi  Mercredi  Jeudi  Vendredi  Samedi
Pilates
intermédiaire

9h00-10h00
Pilates
intermédiare
9h15-10h15
Pilates
intermédiare
9h30-10h30
Pilates
débutant

10h10-11h10
Pilates
Débutant
17h00-18h00
Pilates
Débutant
17h15-18h15
Pilates

intermédiaire
17h15-18h15

Pilates inter.
18h20-19h20
Stretching 
18h20-19h20
Pilates inter.
18h20-19h20
Pilates
Débutant
19h30-20h30
Pilates avancé
19h30-20h30

Déb. : Débutant inter : intermédiaire

 

Ces cours sont disponibles à la succursale Axo Physio Ancienne-Lorette