Chaud ou froid

Faut-il mettre du chaud ou du froid?

Vous vous êtes surement déjà aussi posé cette question : «  Le froid est-il vraiment plus efficace que le chaud et dans quelles circonstances ? »  Je […]

Exercices chez la femme enceinte

Saviez-vous que l’activité physique est bénéfique pendant la grossesse?

Grossesse et changements Lors de la grossesse, le corps de la femme subit de nombreux changements. Physiologiquement, ces modifications toucheront différents systèmes dont l’endocrinien, le […]

Stratégies pour la mémoire

Stratégies compensatoires au quotidien pour la mémoire

La mémoire C’est une fonction cognitive nécessaire dans l’exécution de plusieurs occupations. Que ce soit en raison d’une condition temporaire telle qu’une période de fatigue […]

Exercices après l'accouchement

Exercices à faire après l’accouchement

Exercices et post-grossesse Le post-partum est une période de grands changements pour la mère et son nouveau-né. Au cours des semaines à venir, il y […]

La périostite

Qu’est-ce qu’une périostite ?

La périostite Tout d’abord, la périostite peut également porter le nom de syndrome de stress tibial médial. Elle se caractérise principalement par l’inflammation du périoste […]

L'entraînement de l'enfance à l'adolescence

L’entraînement et le sport de l’enfance à l’adolescence

L’activité physique est bénéfique à tous les âges, mais cela est encore plus vrai chez les enfants et les adolescents. En effet, la pratique d’activités […]

Engourdissements main

Engourdissements à la main ; Tunnel carpien ou problème cervical ?

Syndrome du tunnel carpien ou bien problème cervical? Tunnel carpien Le syndrome du tunnel carpien résulte d’une compression du nerf médian au niveau de son […]

Physio expert mâchoire

Pourquoi consulter un physiothérapeute pour ma mâchoire ?

Un physio expert en mâchoire ? Que ce soit un « crac » devant l’oreille lors d’un bâillement, une difficulté à croquer dans une pomme ou une […]

Consulter un ergothérapeute

5 motifs de consultations en ergothérapie

L’ergothérapie C’est une profession si vaste que parfois, même un ergothérapeute a de la difficulté à la résumer en une seule phrase. Les ergothérapeutes ayant […]

Sexualité et ergothérapie

Sexualité et ergothérapie

Tout d’abord, qu’est-ce que l’ergothérapie ? L’ergothérapie aide les gens de tout âge à améliorer leurs habilités à participer de façon autonome dans les activités […]

Prérequis à l'écriture

Les prérequis à l’écriture

Les pré-requis à l’écriture qui peuvent être travaillés en ergothérapie Des habiletés de plusieurs sphères du développement de l’enfant sont requises pour l’entrée à l’école. […]

Physiothérapie et Mastectomie

Le rôle du physiothérapeute après une mastectomie

Le rôle du physiothérapeute après une mastectomie Lorsque quelqu’un reçoit un diagnostic de cancer du sein, différentes options de traitements sont possibles et varient selon […]

Émotions et douleur chronique

Impact des émotions sur la douleur chronique

Saviez-vous que vos émotions peuvent avoir un impact sur les douleurs chroniques? Tout le monde a déjà expérimenté la douleur. Généralement, elle arrive rapidement et […]

Course à pied après un accouchement

Conseils pour la course à pied après un accouchement

Quand reprendre la course après un accouchement ? Il n’y a pas de délai spécifique, il faut individualiser. Un retour progressif et individualisé est suggéré. La […]

évaluation vestibulaire

Comment se déroule une évaluation en physiothérapie vestibulaire ?

Vous présentez des étourdissements, des vertiges, des troubles de l’équilibre ou de la vision ? Un physiothérapeute qualifié pourra vous évaluer et vous aider. Qu’il […]

Entorse cheville

Entorse de la cheville ? Quoi faire ?

Je me suis viré la cheville, je me suis foulé la cheville, ma cheville a « twisté », j’ai entendu un « crack », j’ai marché dans […]

Cancer et physio

Le physiothérapeute, un allié dans la gestion des problèmes liés aux traitements contre le cancer

Avec un taux de survie qui ne cesse d’augmenter d’année en année, de plus en plus de gens survivent au cancer et peuvent donc retourner […]

Rééducation périnéale aînés

La rééducation périnéale chez les aînés

Efficace si on fait les exercices tous les jours. La maîtrise des exercices du plancher pelvien demande de la patience et de la motivation. Ne […]

La prise du crayon et de l’écriture

La prise du crayon est un des facteurs ayant un impact considérable sur la lisibilité de l’écriture. Il s’agit d’une cause fréquemment soupçonnée lorsqu’un enfant […]

difficultés-écriture

Quand consulter en ergothérapie pédiatrique pour des difficultés à l’écriture ?

Afin de répondre à cette question, j’aborderai différents éléments qui peuvent correspondre à des difficultés à l’écriture. L’écriture est un apprentissage complexe pour les tout-petits […]

3 minutes top chrono pour s’échauffer avant de pelleter

À chaque bordée de neige, une activité demeure essentielle et incontournable pour quiconque souhaite sortir de son domicile: le fameux «pelletage». Cette activité est exigeante […]

Votre physiothérapeute peut maintenant prescrire une radiographie

Étape 1 : Prescription de la radiographie Depuis le 21 mai 2020, les physiothérapeutes qui possèdent une attestation délivrée par l’Ordre professionnel de la physiothérapie […]

La tendinite du tendon d’Achille, quelles sont les options de traitement ?

Qu’est-ce que la tendinite du tendon d’Achille? Tout d’abord, la tendinite est une catégorie de tendinopathie, vous pourrez donc entendre les deux terminologies lors d’une […]

blessure traumatique

Comment se remettre sur pied sécuritairement à la suite d’une blessure traumatique

Que l’on soit sédentaire, sportif, récréatif ou athlète de haut niveau, personne n’est à l’abri d’une blessure traumatique. Fracture, hernie discale, claquage, entorse de cheville […]

Trucs et astuces pour se motiver à bouger l’hiver

Ressentez-vous une baisse de motivation à bouger à l’approche de la saison hivernale? Vous n’êtes pas seul; avec l’arrivée de la noirceur, du froid et […]

Blessures de surutilisation aux membres supérieurs chez les skieurs de fond

Afin de compléter la série d’articles sur les blessures de surutilisation au ski de fond, parlons maintenant des bras! Et oui, il ne faut pas […]

Comprendre et prévenir les blessures par surcharge avec la quantification de stress mécanique

Une douleur surgit de nulle part, et vous ne comprenez pas comment ni pourquoi? Elle ne passe pas et continue de s’aggraver de jours en […]

Blessures de surutilisation aux membres inférieurs chez les skieurs de fond

L’hiver rime pour plusieurs avec le début de la saison de ski! Le ski de fond est un sport exigeant et comporte certains risques de […]

ski de fond - lombalgie

La lombalgie du skieur de fond

L’arrivée de la neige rime pour plusieurs avec le début de la saison de ski de fond! En effet, le ski de fond a nombreux […]

mythes ergo 1ère ligne

Ergothérapie en première ligne : Quelques mythes à défaire

L’ergothérapie, ça ne sert qu’à retourner au travail! L’ergothérapie, c’est seulement quand la douleur est chronique! L’ergothérapie, c’est seulement quand la condition se détériore! FAUX […]

Maladie Parkinson

L’activité physique et maladie de Parkinson : une approche gagnante

Chaque jour au Canada, 25 personnes reçoivent un diagnostic de la maladie de Parkinson (Parkinson Canada, 2016). 85% de ces personnes ont plus de 65 […]

kinésiologie course

Le kinésiologue et la course à pied pour toutes les saisons

La course à pied peut se pratiquer toute l’année, mais il est possible de maintenir vos acquis lors de la saison morte et de vous […]

varices

Bienfaits du drainage lymphatique manuel pour les varicosités et varices

L’insuffisance veineuse est causée par une mauvaise circulation sanguine dans les membres inférieurs. Communément appelée rétention d’eau ou varices. Elle peut être prévenue ou traitée […]

activité physique et vieillissement

Activité physique et vieillissement

L’espérance de vie a augmenté dans les dernières décennies. Toutefois, ceci ne signifie pas que ces années supplémentaires se déroulent sans problème de santé.  Avec […]

difficulte concentration

L’ergothérapie pour optimiser vos activités malgré des difficultés de concentration

Clientèle ciblée Adulte avec ou sans diagnostic (EX. : TDAH, anxiété, difficulté d’organisation, etc.) Vous n’êtes pas satisfait(e) de votre quotidien en raison de difficulté […]

ergo COVID longue

La prise en charge de la COVID longue en ergothérapie

Durant la dernière année, la COVID-19 a pris le contrôle de nos vies. Les symptômes qui suivent les débuts de l’infection n’ont malheureusement plus besoin […]

Jouets enfants 2-6 ans développement perceptivo-cognitif

Enfants 2-6 ans, quels jouets choisir pour stimuler le développement perceptivo-cognitif ?

Vient toujours un moment dans l’année (ou plusieurs) où la question qui tue revient en force; qu’est-ce que je vais bien pouvoir acheter comme jouet […]

jouets développement perceptivo-cognitif

Enfants 0-2 ans, quels jouets choisir pour stimuler le développement perceptivo-cognitif ?

Vient toujours un moment dans l’année où la question qui tue revient en force; qu’est-ce que je vais bien pouvoir acheter comme jouet à mon […]

Orthèses crâniennes

L’orthèse crânienne, dernier accessoire à la mode pour nos bébés

L’orthèse crânienne plus communément appelée le « casque » est un outil permettant de remodeler les os du crâne de notre enfant. Bien que certains parents puissent […]

Activité physique et diabète

L’activité physique et le diabète

La Fédération Internationale du Diabète (FID) a identifié le diabète comme l’une des plus grandes urgences sanitaires mondiales du 21e siècle. Au Canada seulement, on […]

Hernie Discale

Hernie discale? Bombement discal? Quelle différence?

Le disque intervertébral est une structure entre les vertèbres qui agit comme coussin pour amortir les impacts lors des mouvements. C’est cette structure qui est […]

Kinésiologie et oncologie

Pourquoi consulter un kinésiologue pendant ou après vos traitements en oncologie ?

Le kinésiologue formé en oncologie est le professionnel tout indiqué pour vous aider à optimiser votre condition physique pendant et après vos traitements. En plus […]

aménagement bébé

Astuces pour aménager chez-soi avant l’arrivée de bébé

On va se le dire, l’arrivée d’un bébé, ça change une vie! En effet, plusieurs nouvelles occupations accompagnent le rôle de parent : changer des […]

chaise ergonomique

Guide d’achat d’une chaise de bureau ergonomique

Vous avez ajusté la majorité des paramètres de votre poste de travail informatique et vous avez encore l’impression d’être inconfortable? Vous notez une apparition et/ou […]

Prescolaire jouer dehors

Se préparer au préscolaire tout en jouant dehors

En cette saison estivale, nous vous suggérons quelques activités ludiques afin de vous amuser à l’extérieur avec votre enfant tout en le préparant à sa […]

Activité après cancer

L’activité physique après un cancer, une alliée méconnue !

Au Canada, on estime que c’est une personne sur 2 qui développera un cancer au cours de sa vie. On parle souvent du rôle protecteur […]

Pertes urinaires

Pertes urinaires chez la femme, suis-je seule

Les pertes urinaires sont-elles normales avec l’avancement en âge ? Bien sûr que non. Il ne s’agit pas d’une condition qui est dite « normale » peu […]

Bébé qui ne rampe pas

Mon bébé ne rampe pas, dois-je m’inquiéter ?

La première année de vie d’un bébé est caractérisée par une impressionnante liste d’acquisition d’habiletés motrices. À partir de 6 mois, bébé commence à développer […]

Maux de tete

Relation entre mal de tête et problème cervical

Souffrez-vous de mal de tête récurrent ? Mais par quoi est-il causé ? Est-ce votre anxiété, votre alimentation, votre manque de sommeil, vos hormones ou […]

Bursite_coude

Bursite au coude, pourquoi ? Quoi faire ?

« J’ai une bosse sur le coude, est-ce dangereux ? » Si vous avez une bosse à la pointe du coude du format d’une balle […]

sclérose_en_plaque

Sclérose en plaques : cinq exercices à intégrer

S’adonner à des activités physiques est une habitude favorable pour les personnes atteintes de sclérose en plaques (SEP). En effet, elle permet de maintenir la […]

Sclérose en plaque

La sclérose en plaque : Quatre raisons de garder la forme

Le Canada présente un des plus hauts taux de sclérose en plaques (SEP) dans le monde avec plus de 90 000 personnes atteintes. Il s’agit […]

Rôle respiration douleurs lombaires

Le rôle de la respiration dans les douleurs lombaires

La respiration, c’est le rôle des poumons, et ceux-ci se trouvent bien à l’abri dans la cage thoracique. Il n’y a pas de lien apparent […]

vélo exercices préparer saison

Exercices préparatoires à la saison de vélo

Accessible à la plupart des individus, le vélo constitue une activité simple sollicitant un grand nombre de muscles. Pour débuter la saison, il peut ainsi […]

Fasciite plantaire

La fasciite plantaire : démystifier cette problématique courante

Une douleur au talon vous incommode depuis quelques temps? Il pourrait s’agir d’une fasciite plantaire qui est une des causes les plus courantes de douleurs […]

bienfaits-respiration

Les bienfaits d’une bonne respiration

Prendre conscience de sa respiration La respiration se produit de manière naturelle chez l’humain. Dès la naissance, le cerveau envoie un message aux poumons de […]

physio platre

Les bienfaits de la physiothérapie suite au retrait d’un plâtre

Suite à une fracture, il est souvent nécessaire d’immobiliser la partie du corps atteinte pour quelques semaines. Lors du retrait du plâtre ou de l’attelle, […]

PSOAS - muscle

Le psoas, un muscle qui peut vous causer bien des maux !

Anatomie Le psoas est l’un des muscles fléchisseurs de la hanche. Il permet donc de rapprocher la cuisse du ventre, pour monter les escaliers, par […]

exercices-maison

Comment recréer les exercices du gym à la maison sans équipement

Depuis plusieurs mois, la fermeture des centres d’entraînement nous force à réinventer notre routine d’activité physique, souvent avec peu ou pas du tout de matériel. […]

courir hiver

Courir l’hiver ; cinq conseils pour vous garder au chaud et en sécurité

Avec la pandémie, une augmentation des coureurs dans les rues de Québec a été observée. Actuellement, la température est clémente pour tous ces nouveaux coureurs, […]

routine activité physique femme

Incorporer l’activité physique dans sa routine hebdomadaire à long terme

Vouloir débuter un programme d’exercices est une résolution que plusieurs veulent entreprendre à chaque début d’année mais manquent de motivation pour maintenir cette habitude. Comment […]

irritation vulve femme

Trucs et conseils pour diminuer l’irritation à la vulve

Vous souffrez de douleur ou d’irritation à la vulve?  Plusieurs éléments peuvent être en cause.  Une physiothérapeute experte en rééducation périnéale et pelvienne pourrait vous […]

Types de lymphoedème

Les différents types de lymphœdème et leurs caractéristiques

Le lymphoedème est une maladie inflammatoire chronique qui cause l’apparition d’œdème (enflure) à une partie du corps. Dans la grande majorité des cas, l’enflure se […]

exercices douleurs chroniques

Cinq bienfaits des exercices sur la douleur chronique

La douleur chronique est, pour le moins qu’on puisse dire, handicapante. Aux prises avec celle-ci, il est possible de se sentir sans ressource. Il existe […]

cou femme télétravail

Conseils pratiques pour protéger votre cou en position de travail à l’ordinateur

Une grande partie de la population du Québec travaille dans un bureau et utilise donc à tous les jours un ordinateur. Avec la situation actuelle, […]

santé mentale et activité physique

L’activité physique et la santé mentale

Selon la fédération des kinésiologues du Québec (FKQ), le kinésiologue se définit comme « le professionnel de la santé, spécialiste de l’activité physique, qui utilise le […]

drainage-abdominoplastie

Les bienfaits du drainage lymphatique après une abdominoplastie

Qu’est-ce que le drainage lymphatique ? Le drainage lymphatique est une technique de massage doux sans douleur qui peut être utilisée comme outil en physiothérapie afin […]

Isolement et douleur

L’isolement social et son impact sur la douleur physique

Plusieurs d’entre vous sont sans doute déjà conscients que les personnes vivant avec des douleurs persistantes sont plus à risque de limiter leurs contacts sociaux […]

activités pour bouger en famille

Suggestions d’activités qui font bouger autant les parents que les enfants durant les fêtes

Le mercure descend, la première chute de neige est imminente, vous avez peut-être même commencé à écouter de la musique de Noël ? Le temps […]

autonomie-enfants

Acquisition de l’autonomie dans la petite enfance

En tant que parent, il est parfois embêtant de savoir ce que notre enfant « devrait » être capable de faire de façon autonome dans ses soins […]

réalité-virtuelle

LA RÉALITÉ VIRTUELLE EN RÉÉDUCATION VESTIBULAIRE

Les principaux troubles d’étourdissement/vertige principalement traités en rééducation vestibulaire sont : les VPPB (vertiges positionnels paroxystiques bénins); les troubles d’hypofonction vestibulaire (neuronite, vestibulite, labyrinthite, etc.), les […]

exercices-femme-teletravail

Exercices à intégrer en télétravail pour mieux se dégourdir

Avec la deuxième vague de COVID-19 et les consignes de santé publique qui viennent avec, le télétravail devient une réalité pour une grande partie de […]

méditation-impact-douleur

La méditation et ses impacts sur la douleur

La méditation, est-ce que c’est faire le vide ? La méditation n’est pas un processus dans lequel on fait un vide complet dans sa tête. […]

course-a-pied

5 fausses croyances en course à pied

La course à pied est devenue de plus en plus populaire au cours des dernières années. Plus elle gagne en popularité, plus nous entendons toutes […]

accessoires-marche

Accessoires de marche

Dès notre jeune âge, nous apprenons à marcher sur nos deux pieds. Mais que faire lorsque cette tâche devient difficile à faire en raison d’une […]

syndrome_tunnel_ulnaire

Syndrome du tunnel ulnaire

Le syndrome du tunnel ulnaire est caractérisé par une compression nerveuse du nerf ulnaire au niveau de la face médiale du coude. La douleur et/ou […]

volume-sport

L’importance du volume en sport

Le volume d’activité physique est dépendant de 3 composantes : la fréquence, la durée et l’intensité. Si on analyse le terme d’un point de vue de […]

Blessure et déconditionnement

Définition du déconditionnement Le déconditionnement se définit par une inversion des adaptations physiologiques découlant de la pratique d’activités physiques. Il se produit lorsqu’il y a […]

comportement_sédentaire

Qu’est-ce que le comportement sédentaire et comment le limiter ?

On entend souvent parler de l’importance de bouger et d’être actif sur une base régulière. Plus rarement, la notion de comportement sédentaire est abordée. Pourtant […]

Mieux comprendre l’impact de l’exercice physique régulier sur le stress et l’anxiété

Tous éprouvent à un moment ou un autre de l’anxiété ou du stress. Bien qu’en général cette situation soit temporaire et occasionnelle, on estime qu’il […]

L’impact de l’entraînement sur le métabolisme de base

Le métabolisme de base Le métabolisme de base (MB) correspond à la quantité minimale d’énergie nécessaire pour assurer l’essentiel des fonctions vitales de l’organisme. Il […]

Mythes et réalités sur la douleur chronique

Les termes « douleur chronique » ou « douleurs persistantes » sont utilisés pour classifier les douleurs qui persistent au-delà de la période normale de guérison de la blessure […]

Exercices à faire au bord de la piscine

« Maman! Papa! Regarde ma chandelle! Peux-tu me donner une note ?  Cette phrase, tous les parents l’entendent plusieurs fois par été. Tous ceux qui ont des […]

VOUS ÊTES HYPERMOBILES? VOUS VOULEZ AMÉLIORER LA STABILITÉ DE VOS MEMBRES INFÉRIEURS.

Qu’est-ce que l’hypermobilité? L’hypermobilité est la capacité d’une ou plusieurs articulations à bouger au-delà de l’amplitude normale. Diverses raisons peuvent l’expliquer, par exemple : Une laxité […]

Se dépenser plus pour dormir mieux

On estime qu’entre 10 et 15 % de la population, souffrent d’insomnie1, 2, 3. Bien que ce nombre soit important, et que les coûts qui y […]

Votre nerf sciatique vous fait souffrir ?

Source image: Wikipédia Le nerf sciatique parfois connu sous le nom de nerf « asiatique » est le plus long nerf du corps humain. Il origine du […]

Homme_Cancer_prostate

Cancer de la prostate et chirurgie : Comment la physiothérapie peut vous aider?

Vous avez eu un cancer de la prostate et vous avez plusieurs symptômes à la suite de votre chirurgie, tels que des fuites urinaires, des […]

Le retour au sport après l’accouchement

À la suite d’un accouchement, plusieurs étapes doivent être faites afin de bien récupérer de la grossesse et de la mise au monde de votre […]

Le suivi de la femme pendant et après la grossesse : Comment un physiothérapeute et un kinésiologue peuvent-ils vous aider ?

La grossesse : Une période de changements La grossesse et l’accouchement sont des périodes très importantes dans la vie d’une femme et occasionnent par le fait […]

Syndrôme du cycliste

Les problèmes reliés à ce syndrome sont de types variés, allant de l’irritation jusqu’à la compression du nerf honteux. Ainsi le fait de supporter une […]

Comment concilier le travail et la vie personnelle en mode télétravail ?

En raison de la situation actuelle, plusieurs d’entre nous (dont toute l’équipe d’Axo Physio) ont été appelés à faire du télétravail du jour au lendemain. […]

Le télétravail en présence des enfants : un véritable casse-tête !

Récemment, Geneviève Tremblay, ergothérapeute chez Axo Physio, vous a présenté des stratégies pour concilier le travail et la vie personnelle en mode télétravail. Mais que […]

Cinq conseils pour les musiciens.

Vous avez repris la pratique d’un instrument de musique depuis le dernier mois? C’est un excellent moment pour le faire! En effet, la pratique instrumentale […]

La gestion de l’horaire occupationnel en contexte de confinement

Premièrement, qu’est-ce que « l’horaire occupationnel » ? Ce terme sera celui utilisé pour représenter l’ensemble de tout ce que l’on réalise comme occupations au cours d’une […]

5 activités de motricité fine à réaliser avec vos enfants pendant le congé de Pâques

En ergothérapie, il est jugé essentiel que les activités réalisées avec les enfants soient attrayantes et motivantes pour l’enfant. Les ergothérapeutes essaient donc de créer […]

Considérations posturales lors du télé-travail

Vous faites partie des centaines de travailleurs qui expérimentent le télé-travail pour la première fois ? Vous ressentez quelques inconforts depuis que vous travaillez de […]

Pertinence d’une visite à l’urgence ou d’une consultation en physiothérapie

Pertinence d’une visite à l’urgence Pour permettre au personnel médical et infirmier de se concentrer sur la prise en charge de patients présentant des symptômes […]

Le stress face au COVID-19 : symptômes, conseils et outils intéressants!

Depuis le début de la période d’isolement, je me suis beaucoup intéressée à l’état de stress que peut nous causer ce phénomène mondial qu’est la […]

TÉLÉRÉADATATION AVEC ZOOM

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