Hernie Discale

Hernie discale? Bombement discal? Quelle différence?

Le disque intervertébral est une structure entre les vertèbres qui agit comme coussin pour amortir les impacts lors des mouvements. C’est cette structure qui est […]

Kinésiologie et oncologie

Pourquoi consulter un kinésiologue pendant ou après vos traitements en oncologie ?

Le kinésiologue formé en oncologie est le professionnel tout indiqué pour vous aider à optimiser votre condition physique pendant et après vos traitements. En plus […]

aménagement bébé

Astuces pour aménager chez-soi avant l’arrivée de bébé

On va se le dire, l’arrivée d’un bébé, ça change une vie! En effet, plusieurs nouvelles occupations accompagnent le rôle de parent : changer des […]

chaise ergonomique

Guide d’achat d’une chaise de bureau ergonomique

Vous avez ajusté la majorité des paramètres de votre poste de travail informatique et vous avez encore l’impression d’être inconfortable? Vous notez une apparition et/ou […]

Prescolaire jouer dehors

Se préparer au préscolaire tout en jouant dehors

En cette saison estivale, nous vous suggérons quelques activités ludiques afin de vous amuser à l’extérieur avec votre enfant tout en le préparant à sa […]

Activité après cancer

L’activité physique après un cancer, une alliée méconnue !

Au Canada, on estime que c’est une personne sur 2 qui développera un cancer au cours de sa vie. On parle souvent du rôle protecteur […]

Pertes urinaires

Pertes urinaires chez la femme, suis-je seule

Les pertes urinaires sont-elles normales avec l’avancement en âge ? Bien sûr que non. Il ne s’agit pas d’une condition qui est dite « normale » peu […]

Bébé qui ne rampe pas

Mon bébé ne rampe pas, dois-je m’inquiéter ?

La première année de vie d’un bébé est caractérisée par une impressionnante liste d’acquisition d’habiletés motrices. À partir de 6 mois, bébé commence à développer […]

Maux de tete

Relation entre mal de tête et problème cervical

Souffrez-vous de mal de tête récurrent ? Mais par quoi est-il causé ? Est-ce votre anxiété, votre alimentation, votre manque de sommeil, vos hormones ou […]

Bursite_coude

Bursite au coude, pourquoi ? Quoi faire ?

« J’ai une bosse sur le coude, est-ce dangereux ? » Si vous avez une bosse à la pointe du coude du format d’une balle […]

sclérose_en_plaque

Sclérose en plaques : cinq exercices à intégrer

S’adonner à des activités physiques est une habitude favorable pour les personnes atteintes de sclérose en plaques (SEP). En effet, elle permet de maintenir la […]

Sclérose en plaque

La sclérose en plaque : Quatre raisons de garder la forme

Le Canada présente un des plus hauts taux de sclérose en plaques (SEP) dans le monde avec plus de 90 000 personnes atteintes. Il s’agit […]

Rôle respiration douleurs lombaires

Le rôle de la respiration dans les douleurs lombaires

La respiration, c’est le rôle des poumons, et ceux-ci se trouvent bien à l’abri dans la cage thoracique. Il n’y a pas de lien apparent […]

vélo exercices préparer saison

Exercices préparatoires à la saison de vélo

Accessible à la plupart des individus, le vélo constitue une activité simple sollicitant un grand nombre de muscles. Pour débuter la saison, il peut ainsi […]

Fasciite plantaire

La fasciite plantaire : démystifier cette problématique courante

Une douleur au talon vous incommode depuis quelques temps? Il pourrait s’agir d’une fasciite plantaire qui est une des causes les plus courantes de douleurs […]

bienfaits-respiration

Les bienfaits d’une bonne respiration

Prendre conscience de sa respiration La respiration se produit de manière naturelle chez l’humain. Dès la naissance, le cerveau envoie un message aux poumons de […]

physio platre

Les bienfaits de la physiothérapie suite au retrait d’un plâtre

Suite à une fracture, il est souvent nécessaire d’immobiliser la partie du corps atteinte pour quelques semaines. Lors du retrait du plâtre ou de l’attelle, […]

PSOAS - muscle

Le psoas, un muscle qui peut vous causer bien des maux !

Anatomie Le psoas est l’un des muscles fléchisseurs de la hanche. Il permet donc de rapprocher la cuisse du ventre, pour monter les escaliers, par […]

exercices-maison

Comment recréer les exercices du gym à la maison sans équipement

Depuis plusieurs mois, la fermeture des centres d’entraînement nous force à réinventer notre routine d’activité physique, souvent avec peu ou pas du tout de matériel. […]

courir hiver

Courir l’hiver ; cinq conseils pour vous garder au chaud et en sécurité

Avec la pandémie, une augmentation des coureurs dans les rues de Québec a été observée. Actuellement, la température est clémente pour tous ces nouveaux coureurs, […]

routine activité physique femme

Incorporer l’activité physique dans sa routine hebdomadaire à long terme

Vouloir débuter un programme d’exercices est une résolution que plusieurs veulent entreprendre à chaque début d’année mais manquent de motivation pour maintenir cette habitude. Comment […]

irritation vulve femme

Trucs et conseils pour diminuer l’irritation à la vulve

Vous souffrez de douleur ou d’irritation à la vulve?  Plusieurs éléments peuvent être en cause.  Une physiothérapeute experte en rééducation périnéale et pelvienne pourrait vous […]

Types de lymphoedème

Les différents types de lymphœdème et leurs caractéristiques

Le lymphoedème est une maladie inflammatoire chronique qui cause l’apparition d’œdème (enflure) à une partie du corps. Dans la grande majorité des cas, l’enflure se […]

exercices douleurs chroniques

Cinq bienfaits des exercices sur la douleur chronique

La douleur chronique est, pour le moins qu’on puisse dire, handicapante. Aux prises avec celle-ci, il est possible de se sentir sans ressource. Il existe […]

cou femme télétravail

Conseils pratiques pour protéger votre cou en position de travail à l’ordinateur

Une grande partie de la population du Québec travaille dans un bureau et utilise donc à tous les jours un ordinateur. Avec la situation actuelle, […]

santé mentale et activité physique

L’activité physique et la santé mentale

Selon la fédération des kinésiologues du Québec (FKQ), le kinésiologue se définit comme « le professionnel de la santé, spécialiste de l’activité physique, qui utilise le […]

drainage-abdominoplastie

Les bienfaits du drainage lymphatique après une abdominoplastie

Qu’est-ce que le drainage lymphatique ? Le drainage lymphatique est une technique de massage doux sans douleur qui peut être utilisée comme outil en physiothérapie afin […]

Isolement et douleur

L’isolement social et son impact sur la douleur physique

Plusieurs d’entre vous sont sans doute déjà conscients que les personnes vivant avec des douleurs persistantes sont plus à risque de limiter leurs contacts sociaux […]

activités pour bouger en famille

Suggestions d’activités qui font bouger autant les parents que les enfants durant les fêtes

Le mercure descend, la première chute de neige est imminente, vous avez peut-être même commencé à écouter de la musique de Noël ? Le temps […]

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Acquisition de l’autonomie dans la petite enfance

En tant que parent, il est parfois embêtant de savoir ce que notre enfant « devrait » être capable de faire de façon autonome dans ses soins […]

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LA RÉALITÉ VIRTUELLE EN RÉÉDUCATION VESTIBULAIRE

Les principaux troubles d’étourdissement/vertige principalement traités en rééducation vestibulaire sont : les VPPB (vertiges positionnels paroxystiques bénins); les troubles d’hypofonction vestibulaire (neuronite, vestibulite, labyrinthite, etc.), les […]

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Exercices à intégrer en télétravail pour mieux se dégourdir

Avec la deuxième vague de COVID-19 et les consignes de santé publique qui viennent avec, le télétravail devient une réalité pour une grande partie de […]

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La méditation et ses impacts sur la douleur

La méditation, est-ce que c’est faire le vide ? La méditation n’est pas un processus dans lequel on fait un vide complet dans sa tête. […]

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5 fausses croyances en course à pied

La course à pied est devenue de plus en plus populaire au cours des dernières années. Plus elle gagne en popularité, plus nous entendons toutes […]

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Accessoires de marche

Dès notre jeune âge, nous apprenons à marcher sur nos deux pieds. Mais que faire lorsque cette tâche devient difficile à faire en raison d’une […]

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Syndrome du tunnel ulnaire

Le syndrome du tunnel ulnaire est caractérisé par une compression nerveuse du nerf ulnaire au niveau de la face médiale du coude. La douleur et/ou […]

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L’importance du volume en sport

Le volume d’activité physique est dépendant de 3 composantes : la fréquence, la durée et l’intensité. Si on analyse le terme d’un point de vue de […]

Blessure et déconditionnement

Définition du déconditionnement Le déconditionnement se définit par une inversion des adaptations physiologiques découlant de la pratique d’activités physiques. Il se produit lorsqu’il y a […]

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Qu’est-ce que le comportement sédentaire et comment le limiter ?

On entend souvent parler de l’importance de bouger et d’être actif sur une base régulière. Plus rarement, la notion de comportement sédentaire est abordée. Pourtant […]

Mieux comprendre l’impact de l’exercice physique régulier sur le stress et l’anxiété

Tous éprouvent à un moment ou un autre de l’anxiété ou du stress. Bien qu’en général cette situation soit temporaire et occasionnelle, on estime qu’il […]

L’impact de l’entraînement sur le métabolisme de base

Le métabolisme de base Le métabolisme de base (MB) correspond à la quantité minimale d’énergie nécessaire pour assurer l’essentiel des fonctions vitales de l’organisme. Il […]

Mythes et réalités sur la douleur chronique

Les termes « douleur chronique » ou « douleurs persistantes » sont utilisés pour classifier les douleurs qui persistent au-delà de la période normale de guérison de la blessure […]

Exercices à faire au bord de la piscine

« Maman! Papa! Regarde ma chandelle! Peux-tu me donner une note ?  Cette phrase, tous les parents l’entendent plusieurs fois par été. Tous ceux qui ont des […]

VOUS ÊTES HYPERMOBILES? VOUS VOULEZ AMÉLIORER LA STABILITÉ DE VOS MEMBRES INFÉRIEURS.

Qu’est-ce que l’hypermobilité? L’hypermobilité est la capacité d’une ou plusieurs articulations à bouger au-delà de l’amplitude normale. Diverses raisons peuvent l’expliquer, par exemple : Une laxité […]

Se dépenser plus pour dormir mieux

On estime qu’entre 10 et 15 % de la population, souffrent d’insomnie1, 2, 3. Bien que ce nombre soit important, et que les coûts qui y […]

Votre nerf sciatique vous fait souffrir ?

Source image: Wikipédia Le nerf sciatique parfois connu sous le nom de nerf « asiatique » est le plus long nerf du corps humain. Il origine du […]

Homme_Cancer_prostate

Cancer de la prostate et chirurgie : Comment la physiothérapie peut vous aider?

Vous avez eu un cancer de la prostate et vous avez plusieurs symptômes à la suite de votre chirurgie, tels que des fuites urinaires, des […]

Le retour au sport après l’accouchement

À la suite d’un accouchement, plusieurs étapes doivent être faites afin de bien récupérer de la grossesse et de la mise au monde de votre […]

Le suivi de la femme pendant et après la grossesse : Comment un physiothérapeute et un kinésiologue peuvent-ils vous aider ?

La grossesse : Une période de changements La grossesse et l’accouchement sont des périodes très importantes dans la vie d’une femme et occasionnent par le fait […]

Syndrôme du cycliste

Les problèmes reliés à ce syndrome sont de types variés, allant de l’irritation jusqu’à la compression du nerf honteux. Ainsi le fait de supporter une […]

Comment concilier le travail et la vie personnelle en mode télétravail ?

En raison de la situation actuelle, plusieurs d’entre nous (dont toute l’équipe d’Axo Physio) ont été appelés à faire du télétravail du jour au lendemain. […]

Le télétravail en présence des enfants : un véritable casse-tête !

Récemment, Geneviève Tremblay, ergothérapeute chez Axo Physio, vous a présenté des stratégies pour concilier le travail et la vie personnelle en mode télétravail. Mais que […]

Cinq conseils pour les musiciens.

Vous avez repris la pratique d’un instrument de musique depuis le dernier mois? C’est un excellent moment pour le faire! En effet, la pratique instrumentale […]

La gestion de l’horaire occupationnel en contexte de confinement

Premièrement, qu’est-ce que « l’horaire occupationnel » ? Ce terme sera celui utilisé pour représenter l’ensemble de tout ce que l’on réalise comme occupations au cours d’une […]

5 activités de motricité fine à réaliser avec vos enfants pendant le congé de Pâques

En ergothérapie, il est jugé essentiel que les activités réalisées avec les enfants soient attrayantes et motivantes pour l’enfant. Les ergothérapeutes essaient donc de créer […]

Considérations posturales lors du télé-travail

Vous faites partie des centaines de travailleurs qui expérimentent le télé-travail pour la première fois ? Vous ressentez quelques inconforts depuis que vous travaillez de […]

Pertinence d’une visite à l’urgence ou d’une consultation en physiothérapie

Pertinence d’une visite à l’urgence Pour permettre au personnel médical et infirmier de se concentrer sur la prise en charge de patients présentant des symptômes […]

Le stress face au COVID-19 : symptômes, conseils et outils intéressants!

Depuis le début de la période d’isolement, je me suis beaucoup intéressée à l’état de stress que peut nous causer ce phénomène mondial qu’est la […]

TÉLÉRÉADATATION AVEC ZOOM

TÉLÉRÉADAPTATION AVEC TEAMS

S’entraîner lorsque l’on est malade: oui ou non ?

Vous avez un mal de gorge, le nez qui coule, des courbatures ou même de la fièvre ? Pas évident, lorsque vous souffrez de ces symptômes, […]

La santé pelvienne chez l’homme

Voici les indications pour la physiothérapie périnéale chez l’homme : Pour les incontinences urinaires, c’est-à-dire de la difficulté à retenir les urines qui peuvent arriver dans […]

enfants

Douleurs articulaires chez l’enfant

Mon enfant a des douleurs articulaires et il se blesse souvent. Dois-je m’inquiéter ? Pratiquée de façon régulière, l’activité physique a des effets bénéfiques indéniables sur […]

otites

L’otite moyenne chez les tout-petits

L’otite moyenne aigüe (OMA) est une infection très fréquente diagnostiquée par un médecin.  L’otite peut être virale ou bactérienne et se situe au niveau de l’oreille moyenne, c’est-à-dire derrière […]

exercices bureau

5 exercices à intégrer au travail

Le travail du bureau nous contraint à maintenir une posture statique prolongée et cette dernière entraîne une modification des courbures naturelles de la colonne vertébrale […]

marche

Lève-toi et marche !

De nos jours, nous sommes pleinement conscientisés au fait de devoir faire de l’exercice régulièrement pour maintenir une bonne santé, mais en réalité sommes-nous assez […]

Ajuster son poste d’écran en 8 étapes

Les ordinateurs sont devenus indispensables comme outils de travail dans la majorité des milieux de travail. L’ajustement du poste d’écran devient un facteur important dans […]

exercices avec bébé

5 Exercices à faire avec bébé 

Quand vient le temps de recommencer l’entrainement musculaire après la rééducation périnéale, il est possible de débuter celui-ci avec bébé. Avant, certaines précautions sont à […]

hygiène posturale

Hygiène posturale : Les 5 erreurs de posture fréquentes

Adopter une bonne hygiène posturale, que ce soit à la maison, au travail ou lors d’activités de loisirs, permet d’éviter de développer des problématiques musculosquelettiques. […]

Cinq conseils pour garder la motivation à l’entrainement

On connaît tous les avantages et les bienfaits de l’activité physique sur la santé, dont la diminution des comorbidités. Par contre, il peut être possible […]

Enfants 2-6 ans : quels jouets choisir pour stimuler le développement moteur fin ?

OhOhOh ! Le magasinage des cadeaux de Noël approche à grands pas. Ce sera bientôt le moment d’entrer dans le rayon des jouets d’un magasin à […]

Enfants 0-2 ans : quels jouets choisir pour stimuler le développement moteur fin ?

OhOhOh ! Le magasinage des cadeaux de Noël approche à grands pas. Ce sera bientôt le moment d’entrer dans le rayon des jouets d’un magasin à […]

Pourquoi une évaluation et un suivi en neuropsychologie sont souhaitables suite à une commotion cérébrale ou un traumatisme craniocérébral léger ?

Des études rapportent que jusqu’à 40 % des patients asymptomatiques montrent des déficits cognitifs et mnésiques après 3 mois (Broglio et al., 2014 ; Barbosa et al, […]

Comment se préparer pour la saison de ski de fond !

L’hiver est une période que plusieurs affectionnent pour ses nombreux sports. Les adeptes de ski de fond attendent avec impatience le retour de la neige. […]

yoga

Cinq bienfaits du yoga sur votre corps

Le yoga est une activité physique qui se traduit par un enchaînement de postures diverses, statiques ou dynamiques, et rythmée par une conscience de notre […]

Qu’est-ce qu’une entorse de cheville ?

La cheville est une articulation fréquemment blessée lors de la pratique d’un sport. En effet, les entorses de cheville, soit un ou des ligaments partiellement […]

5 exercices d’étirements des jambes à faire après un entrainement de vélo

Plusieurs blessures peuvent survenir lors de la pratique du vélo. C’est pourquoi il est important de pratiquer des séances d’étirements ciblés afin d’entretenir les qualités […]

Jardiner sans se blesser

Conseils pratiques pour jardiner sans se blesser !

Avec l’arrivée de l’été et de la chaleur, plusieurs personnes commencent à s’affairer dans leur jardin. Néanmoins, le jardinage, comme toute activité physique, apporte plusieurs […]

Thérapie aqualymphatique

La thérapie aqua-lymphatique pour lymphœdème

Qu’est-ce que la thérapie aqua-lymphatique pour lymphœdème ? Avec cet article, vous connaîtrez les bienfaits de l’eau pour aider votre condition. Cet automne, nous offrirons ce […]

Longs_déplacements_en_avion

Conseils pratiques pour les longs déplacements en avion !

Les longs déplacements en avion peuvent amener leur lot de désagréments : muscles endoloris, gonflement aux chevilles, stress et anxiété, ankylose, engourdissements dans les jambes, etc. […]

obesite_lymphoedeme

L’obésité et le lymphœdème

On entend beaucoup parler d’obésité et de ses effets néfastes sur la santé. Selon Statistiques Canada, 3,19 % de la population serait atteints d’obésité morbide. Une […]

Exercices spécifiques pour les adeptes du vélo

Ce dépliant est disponible gratuitement en version papier dans toutes nos cliniques axo physio. Procurez-vous le vôtre!

Dysfonction érectile

La rééducation périnéale et les dysfonctions sexuelles chez l’homme (Dysfonction érectile)

Peu importe le type de dysfonction, les objectifs recherchés sont : éduquer, rassurer, référer et traiter si possible. C’est d’essayer de ramener une vie sexuelle satisfaisante […]

Étirements course

5 exercices pour vous étirer après la course !

De nombreuses blessures peuvent survenir lors de la pratique de la course à pied. C’est pourquoi il est important, pour prévenir les douleurs, de bien […]

Engourdissements membres inférieurs

3 raisons possibles aux engourdissements et picotements au niveau des membres inférieurs

Plusieurs pathologies peuvent créer des symptômes d’engourdissements et de picotements au niveau des membres inférieurs. Généralement, les causes sont d’origine nerveuse et/ou vasculaire. Nous allons […]

La constipation

La constipation : ennemi des fuites urinaires!

Comment diminuer la constipation qui est l’ennemi par excellence des fuites urinaires? Un des principaux ennemis de l’incontinence urinaire est sans contredit la constipation. En […]

Hernie discale

La hernie discale

Qu’est-ce que c’est ? Tout d’abord, afin de bien comprendre ce qu’est une hernie discale, il est important de connaître l’anatomie de notre colonne vertébrale. Celle-ci […]

Doigt gâchette

Qu’est-ce qu’un doigt gâchette ?

Aussi appelé doigt à ressaut, le doigt gâchette est caractérisé par un doigt qui se bloque subitement lorsque vous tentez d’étirer celui-ci après l’avoir plié. […]

Fasciite plantaire

5 exercices pour traiter la fasciite plantaire

Qu’est-ce qu’une fasciite plantaire ? Le fascia plantaire est une bande fibreuse qui part de l’avant du pied et qui s’attache à l’os du talon. Le […]

Capsulite épaule

La capsulite à l’épaule

La pathologie L’épaule est une articulation complexe composée de l’omoplate et de l’humérus. Cette articulation est la plus mobile du corps humain. Elle est maintenue […]

Massage femme enceinte

Massage chez la femme enceinte

Bien que la grossesse soit une expérience extraordinaire, la mise au monde d’un enfant est parsemée de nombreux changements pour le corps de la femme. […]

Garder votre arthrose muette

5 conseils pour garder votre arthrose muette… ou presque !

Qu’est-ce que l’arthrose ? On entend souvent ce terme, mais qu’est-ce que cela signifie vraiment ? En fait, il s’agit d’une dégradation du cartilage, qui est un […]

Incontinence urinaire

Incontinence urinaire: prévention et traitement

La physiothérapie en rééducation périnéale et pelvienne peut vous aider dans la prévention et le traitement des troubles d’incontinence urinaire. N’acceptez pas de vous faire […]

Engourdissements et picotements des mains

3 raisons possibles aux engourdissements et picotements des mains

Plusieurs pathologies peuvent créer des symptômes d’engourdissements et de picotements au niveau des membres supérieurs et spécifiquement des mains. Généralement, les causes sont d’origine nerveuse […]

Exercices coude-poignet

5 exercices pour renforcer les muscles de vos poignets et de vos coudes !

5 exercices pour renforcir les muscles de vos poignets et de vos coudes ! Plusieurs blessures au niveau des coudes et des poignets sont dues à […]

Courrir au printemps

REPRENDRE LA COURSE AU PRINTEMPS SANS SE BLESSER, COMMENT EST-CE POSSIBLE ?

REPRENDRE LA COURSE AU PRINTEMPS SANS SE BLESSER, COMMENT EST-CE POSSIBLE ? Reprendre la course au printemps sans se blesser nécessite tout d’abord de s’identifier à […]

5 signes que vous devriez consulter en rééducation périnéale

La rééducation périnéale implique l’évaluation et le traitement par un physiothérapeute des diverses problématiques au niveau du plancher pelvien. Le plancher pelvien, présent autant chez […]

5 conseils pour éviter la tête plate chez votre enfant

La tête plate est un phénomène dont on entend de plus en plus parler depuis quelques années. Mais, qu’est-ce qu’une tête plate ? En fait, il […]

La réadaptation de la main en ergothérapie : qu’est-ce que c’est ?

L’ergothérapie peut vous aider à accomplir ce qui est cher pour vous, que ce soit votre travail, vos loisirs ou encore vos tâches et obligations […]

Parlons fessiers !

Ha les fessiers! Tout d’abord, les fesses sont composées de trois muscles : le grand, le moyen et le petit fessier. Ensemble, ces trois muscles constituent […]