Le rôle du kinésiologue auprès des coureurs
Saviez-vous que la kinésiologie peut venir en aide aux coureurs et coureuses, que vous soyez débutant ou expert?
Comme la course à pied est une activité physique accessible et peu dispendieuse, elle est devenue très populaire depuis plusieurs années. Toutefois, elle présente une complexité tant au niveau de la technique, des équipements, de sa progression ou encore des risques de blessures qu’elle présente. Les raisons de venir consulter un kinésiologue sont nombreuses, tel que la prévention de blessure, une réadaptation à la course à pied post-blessure ou post-accouchement, une progression adéquate et individualisée, l’atteinte d’un objectif précis, etc. Le kinésiologue peut aussi vous aider à débuter la course à pied adéquatement si vous ne savez pas par où commencer.
À qui ça s’adresse
Toute personne qui présente une des situations suivantes :
- Nouveau coureur/coureuse
- Présence de douleur musculosquelettique
- Désir adapter son programme d’entrainement à une nouvelle condition de santé ou à un nouvel objectif
- Désir d’améliorer son endurance musculaire et son cardiovasculaire spécifique à la course à pied
- Désir d’améliorer son temps de course
- Désir d’améliorer son patron de course
Comment se déroulent les rencontres
Évaluation initiale
(d’une durée d’environ 1h)
Cette rencontre permet d’évaluer de votre patron course (extérieur ou tapis roulant) et votre condition physique et d’identifier les raisons de votre consultation. Il fera, également, le bilan des déterminants de votre condition physique spécifiques à la course à pied : la posture, la mobilité, la flexibilité, la respiration et l’endurance musculaire. À la suite de cette évaluation, il élaborera un programme d’entraînement personnalisé à votre condition physique et vos objectifs à court et moyen terme.
Notez que votre course sera filmée afin de faciliter l’analyse.
Intervention
(d’une durée d’environ 1h)
Durant cette deuxième rencontre, le kinésiologue vous présentera les résultats de votre évaluation. Il vous démontrera un programme adapté à vos besoins et vos objectifs. Il s’assurera que vous maîtrisez correctement les mouvements et il vous conseillera dans la progression de ceux-ci. Il vous donnera des conseils personnalisés sur les aspects de la course à pied et de votre condition physique.
Au besoin, votre kinésiologue pourra communiquer avec votre physiothérapeute ou tout autre professionnel qui vous accompagne dans ce sport.
Ce programme est offert dans les cliniques suivantes:
- Axo Physio Val-Bélair
Pour en savoir plus
Certaines compagnies d’assurance remboursent les frais de kinésiologie. Pour plus d’informations sur le remboursement des services, vous pouvez consulter le lien suivant : https://www.kinesiologue.com/fr/remboursement-de-services
Blogue Axo Physio
https://axophysio.com/5-fausses-croyances-en-course-a-pied/
https://axophysio.com/debuter-la-course-sans-se-blesser/
https://axophysio.com/courir-lhiver-cinq-conseils-pour-vous-garder-au-chaud-et-en-securite/
Blogue Mon kinésiologue, mon allié
https://mon.kinesiologue.com/activites-physiques/quelques-trucs-apprecier-course-lhiver/
https://mon.kinesiologue.com/conseils/trouver-chaussette-pied/