Certaines applications pour téléphones intelligents et tablettes ont été développées dans le but d’offrir de précieux conseils santé. Voici cinq applications développées visant l’information et la prévention de diverses blessures et maux.
La physiothérapie en applications
Si vous éprouvez une trop grande douleur, n’attendez pas et consultez un physiothérapeute dès maintenant. Ces applications offrent des exercices à titre indicatif seulement ; leur simple pratique ne règle pas des problèmes d’ordre médical.
Stretch HD, iOs/Android, anglais, gratuit (mais achats intégrés)
Stretch HD est une application offrant une banque de vidéos d’étirement pour les personnes qui désirent augmenter leur flexibilité, mais qui ne savent pas comment s’y prendre correctement. Développée par un physiothérapeute australien, cette application sert à la fois de guide et de conseiller. Plus de 60 exemples d’exercices sont disponibles par vidéo sur Stretch HD, et tous les degrés d’habileté sont couverts. Des conseils sont suggérés, notamment pour les personnes éprouvant certains problèmes spécifiques, tels que le mal de dos ou la douleur au travail. Plusieurs programmes d’étirement sont également conçus pour la pratique d’un sport spécifique, comme la natation ou le vélo.
Posture Conscient, iOs, français, 6,99 $
On peut appeler cette application comme étant un « entraîneur artificiel » ! Par l’envoi de photos de vous-même, l’application Posture Conscient peut analyser automatiquement votre posture. De nombreux exemples visuels sont offerts et des instructions étape par étape pour de nombreux exercices vous permettent d’améliorer votre conscience corporelle, votre souplesse et votre endurance musculaire. De plus, selon vos besoins, l’application peut vous envoyer par voie de notifications des astuces à adopter afin de vous rappeler les mesures à prendre pour corriger votre posture, et ce à toute heure du jour.
Pain therapy, iOs, français, 0,99 $ (2,79 $ pour toutes les vidéos)
Une quarantaine de vidéos accompagnées de descriptions démontrent des techniques d’exercice souvent prescrits par des physiothérapeutes pour traiter plusieurs problèmes liés à la douleur. À noter que certains exercices (11 nouveaux vidéos) de physiothérapie offerts sont spécialement conçus pour les femmes enceintes. Ces démonstrations sont organisées par problème, région anatomique et par équipement d’exercice nécessaire.
Mal de dos, iOs / Android – français – 2,81$
Après un test pour évaluer la façon dont vous sollicitez votre dos, l’application Mal de dos propose quatre coachings différents dans un parcours de formation :
- Coaching Comprendre, pour en apprendre davantage sur la position et mouvements naturels de la colonne vertébrale et connaître les impacts des mauvaises habitudes de posture et mouvements.
- Coaching Maison, pour reconnaître et éviter les mauvaises postures au quotidien : lecture au lit, position devant la télévision, dîner au salon…
- Coaching Bureau, qui vous aide à mieux adapter votre environnement de travail.
- Coaching Voyages et déplacements, pour comprendre et savoir quelles sont les meilleures postures à adopter en avion, en voiture, dans un train ou dans le métro.
Selon les critiques, cette application est simple d’utilisation et permettrait d’assimiler rapidement les principes et de les appliquer grâce à une sélection d’exercices pratiques pour entretenir et soulager votre colonne vertébrale.
6 Minute Back Pain Relief, iOs / Android – anglais – gratuit
6 Minute Back Pain Relief offre un programme qui s’adresse aux personnes qui souffrent de maux de dos modérés, de raideur à la nuque et aux épaules ou qui veulent étirer et renforcer leur dos pour prévenir des problèmes dans le futur. Ces exercices et poses de yoga minutés permettent de soulager la douleur et ne requièrent aucun équipement. Cette application est particulièrement conviviale ; aucune connexion internet ni équipement n’est requis.
Malgré toutes ces applications, rien ne vaut le conseil averti d’un spécialiste de la physiothérapeute, qui saura établir un traitement spécialement selon votre condition.
Nos dix équipes de physiothérapeutes qualifiés Axo Physio sont localisées dans la grande région métropolitaine de Québec. N’hésitez pas à rencontrer un professionnel localisé dans une de nos cliniques !
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