3 conseils pour contribuer à sa santé en étant actif au quotidien
Alors que 78 %* de la population canadienne entre 18 et 39 ans n’atteint pas les recommandations en matière d’activité physique par semaine, il devient […]
Trucs et astuces pour se motiver à bouger l’hiver
Ressentez-vous une baisse de motivation à bouger à l’approche de la saison hivernale? Vous n’êtes pas seul; avec l’arrivée de la noirceur, du froid et […]
Le kinésiologue et la course à pied pour toutes les saisons
La course à pied peut se pratiquer toute l’année, mais il est possible de maintenir vos acquis lors de la saison morte et de vous […]
Activité physique et vieillissement
L’espérance de vie a augmenté dans les dernières décennies. Toutefois, ceci ne signifie pas que ces années supplémentaires se déroulent sans problème de santé. Avec […]
L’activité physique et le diabète
La Fédération Internationale du Diabète (FID) a identifié le diabète comme l’une des plus grandes urgences sanitaires mondiales du 21e siècle. Au Canada seulement, on […]
Pourquoi consulter un kinésiologue pendant ou après vos traitements en oncologie ?
Le kinésiologue formé en oncologie est le professionnel tout indiqué pour vous aider à optimiser votre condition physique pendant et après vos traitements. En plus […]
L’activité physique après un cancer, une alliée méconnue !
Au Canada, on estime que c’est une personne sur 2 qui développera un cancer au cours de sa vie. On parle souvent du rôle protecteur […]
Sclérose en plaques : cinq exercices à intégrer
S’adonner à des activités physiques est une habitude favorable pour les personnes atteintes de sclérose en plaques (SEP). En effet, elle permet de maintenir la […]
La sclérose en plaque : Quatre raisons de garder la forme
Le Canada présente un des plus hauts taux de sclérose en plaques (SEP) dans le monde avec plus de 90 000 personnes atteintes. Il s’agit […]
Exercices préparatoires à la saison de vélo
Accessible à la plupart des individus, le vélo constitue une activité simple sollicitant un grand nombre de muscles. Pour débuter la saison, il peut ainsi […]
Incorporer l’activité physique dans sa routine hebdomadaire à long terme
Vouloir débuter un programme d’exercices est une résolution que plusieurs veulent entreprendre à chaque début d’année mais manquent de motivation pour maintenir cette habitude. Comment […]
L’activité physique et la santé mentale
Selon la fédération des kinésiologues du Québec (FKQ), le kinésiologue se définit comme « le professionnel de la santé, spécialiste de l’activité physique, qui utilise le […]
L’importance du volume en sport
Le volume d’activité physique est dépendant de 3 composantes : la fréquence, la durée et l’intensité. Si on analyse le terme d’un point de vue de […]
L’impact de l’entraînement sur le métabolisme de base
Le métabolisme de base Le métabolisme de base (MB) correspond à la quantité minimale d’énergie nécessaire pour assurer l’essentiel des fonctions vitales de l’organisme. Il […]
Se dépenser plus pour dormir mieux
On estime qu’entre 10 et 15 % de la population, souffrent d’insomnie1, 2, 3. Bien que ce nombre soit important, et que les coûts qui y […]
S’entraîner lorsque l’on est malade: oui ou non ?
Vous avez un mal de gorge, le nez qui coule, des courbatures ou même de la fièvre ? Pas évident, lorsque vous souffrez de ces symptômes, […]
5 exercices à intégrer au travail
Le travail du bureau nous contraint à maintenir une posture statique prolongée et cette dernière entraîne une modification des courbures naturelles de la colonne vertébrale […]
5 Exercices à faire avec bébé
Quand vient le temps de recommencer l’entrainement musculaire après la rééducation périnéale, il est possible de débuter celui-ci avec bébé. Avant, certaines précautions sont à […]
Parlons fessiers !
Ha les fessiers! Tout d’abord, les fesses sont composées de trois muscles : le grand, le moyen et le petit fessier. Ensemble, ces trois muscles constituent […]
5 conseils pour éviter la prise de poids durant la période des fêtes
L’approche du temps des fêtes arrive à grands pas. Pour la majorité d’entre nous, cette période de l’année augmente le niveau de stress causé par […]
Activité physique chez les enfants de 0 à 17 ans
Pour qu’un enfant puisse grandir en santé, il est important qu’il adopte un mode de vie sain. Qui dit mode de vie sain dit bonne […]
Qu’est-ce que la kinésiophobie ?
À la suite d’un accident, la blessure occasionnée peut être accompagnée de douleur. Celle-ci peut notamment se manifester sous forme de raideurs, d’engourdissements, de picotements, […]
8 exercices pour développer vos épaules
De nombreuses blessures aux épaules sont dues à une faiblesse au niveau des muscles de la coiffe des rotateurs. C’est pourquoi il est important, pour […]
6 conseils pour se remettre en forme !
L’activité physique apporte son lot de bienfaits. Voici quelques conseils pour vous remettre en forme et en mouvement afin d’obtenir les résultats escomptés ! 1. Fixez-vous […]
Semaine Sans Tabac
Cette année encore se déroulera la semaine québécoise pour un avenir sans tabac. Cet événement se produira du 14 au 20 janvier 2018. Bien que […]
Qu’est-ce qu’un kinésiologue?
Avez-vous déjà entendu dire qu’une personne de votre entourage consultait un kinésiologue ? Connaissez-vous cette profession ? Qu’est qu’un kinésiologue? Effectivement, 25 % des Canadiens ont déjà […]
Comment éviter les blessures reliées à l’arrivée du printemps?
Attention les blessures du printemps sont très fréquentes! Avec l’arrivée du beau temps viennent les nouvelles activités et les postures inhabituelles. Le jardinage, le nettoyage, […]
Chutes sur la glace : les traiter et les anticiper
Les chutes sur la glace en saison hivernale peuvent provoquer des blessures et autres complications médicales. Voici un sommaire exhaustif de ces douleurs, des traitements […]
Cinq conseils pour l’entraînement hivernal
L’entrainement hivernal L’entraînement hivernal est possible en s’adaptant quelque peu aux conditions météorologiques lorsqu’elles le permettent! Il est toujours possible de pratiquer son sport préféré […]
12 conseils pour mieux gérer votre énergie au quotidien
Vous arrive-t-il de vous sentir fatigué, épuisé à la fin de la journée? Avez-vous de plus en plus de difficulté à maintenir votre niveau d’énergie? […]
L’importance de la récupération musculaire
Tous sportifs, qu’ils soient professionnels ou amateurs, sont en quête de performances et de dépassement. Cependant, l’entraînement nous blesse et nous fragilise. C’est donc la […]
6 bons exercices pour faire du roller
Avant ou pendant la saison de patin à roues alignées il est bon de faire certains exercices de renforcement permettant d’améliorer sa performance et sa […]
Comment s’échauffer avant de faire du sport ?
L’échauffement avant la pratique d’une activité physique est essentiel. En effet, l’augmentation de la température corporelle permet au corps de s’adapter progressivement à l’effort qui […]
Entrainement chez la femme enceinte
Il est recommandé, chez la femme enceinte, de faire au moins 150 minutes par semaine d’activité aérobie d’intensité modérée, préférablement réparties sur au moins 3 […]
Que faire après un AVC?
Saviez-vous qu’il est important de se remettre en mouvement le plus rapidement possible suite à un AVC? L’accident vasculaire cérébral est similaire à une crise […]
Journée nationale de la santé et de la condition physique: 3 juin
Journée nationale de la santé et de la condition physique: 3 juin La Journée nationale de la santé et de la condition physique (JNSCP ou […]