Le travail du bureau nous contraint à maintenir une posture statique prolongée et cette dernière entraîne une modification des courbures naturelles de la colonne vertébrale et donc la pression exercée sur celle-ci s’en retrouve augmentée principalement dans la région lombaire. D’abord, un appui lombaire bien ajusté permet de conserver une meilleure courbure de la colonne vertébrale, mais il est également recommandé de se lever une fois l’heure pour se dégourdir. Pendant ce temps, voici 5 exercices qui vous permettront de soulager l’accumulation de tensions et de regagner de l’énergie pendant votre quart de travail.

Source des images: physiotec

Par: Amélie Boivin-Dompierre