Chaque jour au Canada, 25 personnes reçoivent un diagnostic de la maladie de Parkinson (Parkinson Canada, 2016). 85% de ces personnes ont plus de 65 ans (Parkinson Canada, 2016). Cette maladie a un impact majeur sur le fonctionnement et l’autonomie des personnes atteintes : heureusement, les thérapies médicales et la réadaptation peuvent contribuer à ralentir sa progression. L’activité physique joue aussi un rôle primordial dans la gestion des symptômes de cette maladie, nous en discuterons dans cet article.

Qu’est-ce que la maladie de Parkinson?

La maladie de Parkinson est une maladie dégénérative qui s’attaque à certaines cellules du cerveau qui permettent de contrôler les mouvements du corps. Ces neurones, situés dans les noyaux basaux du cerveau, envoient normalement un neurotransmetteur appelé dopamine pour communiquer entre eux et envoyer la commande de mouvement (Gonzalez-Usigli, 2020). S’ils se détériorent, moins de dopamine est envoyée, ce qui perturbe les commandes de mouvement.

Concrètement, plusieurs symptômes sont rapportés chez les patients souffrant du Parkinson. Les plus connus sont le tremblement de repos, la difficulté d’initier des mouvements volontaires (marche, préhension de petits objets, etc.) et la rigidité musculaire, mais d’autres symptômes comme les problèmes cognitifs, la fatigue et les troubles du sommeil peuvent aussi survenir (Parkinson Canada, s.d.).

Les bienfaits de l’activité physique

On connait déjà plusieurs bienfaits de l’activité physique pour maintenir ou améliorer la capacité cardio-vasculaire, la force musculaire et l’endurance : ces capacités peuvent aussi être travaillées chez les personnes atteintes de la maladie (Parkinson Québec, s.d.). Le fait d’améliorer ses capacités physiques permet aussi une meilleure fonction dans la vie quotidienne, que ce soit pour la marche, les transferts et les tâches de la vie courante.

Également, selon certaines études, l’exercice physique régulier pourrait permettre une neuroplasticité du cerveau, ce qui aurait un impact notamment sur les performances à la marche (Petzinger G., 2014). Effectivement, le fait de s’entraîner permet au cerveau de trouver des stratégies différentes pour exécuter les mouvements et donc de les faciliter. Enfin, le fait de faire une activité physique influence aussi le moral! Le fait d’être impliqué dans une activité, d’être en contact avec d’autres personnes et de bouger contribue au maintien d’une bonne santé psychologique.

Quel type d’exercice choisir?

Le premier critère pour choisir une activité physique est d’explorer les possibilités selon vos intérêts personnels : si vous ne savez pas par où commencer, différents organismes comme Parkinson Québec offrent des ateliers pour essayer des activités variées (Parkinson Québec, 2021). Par exemple, la boxe adaptée permet d’expérimenter ce sport dans un contexte sécuritaire, adapté à chacun, convivial et stimulant (Nadeau J.F., 2019).

Également, il est primordial d’adapter votre choix selon vos capacités actuelles. Par exemple, votre capacité à maintenir votre équilibre est à considérer pour pratiquer votre activité en toute sécurité. Pour cela, n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de la santé.

En somme, choisissez une activité qui vous permettra de travailler vos muscles et votre système cardio-respiratoire, le tout dans la sécurité et le plaisir!

Annie-Pier Langevin, physiothérapeute chez Axo Physio Montagne-des-Roches

Pour plus d’informations:

Parkinson Canada (2016). Statistiques sur la maladie de Parkinson [Document Word]. Retrouvé à https://www.parkinson.ca/wp-content/uploads/FR_STATISTICSONPARKINSON_REVISED-LOGO_KM_2016.docx

Parkinson Canada (s.d.). Comprendre la maladie de Parkinson. Retrouvé à https://www.parkinson.ca/fr/la-maladie/fr-understanding-parkinsons/

Parkinson Québec (s.d.) Activité physique adaptée. Retrouvé à https://parkinsonquebec.ca/agir/activites-physiques/

Parkinson Québec (2021). Groupes d’activité physique. Retrouvé à https://parkinsonquebec.ca/services/groupes-exercices/

Gonzalez-Usigli, H. (2020). Merck Manual : Maladie de Parkinson (version grand public). Retrouvé à https://www.merckmanuals.com/fr-ca/accueil/troubles-du-cerveau,-de-la-moelle-%C3%A9pini%C3%A8re-et-des-nerfs/troubles-du-mouvement/maladie-de-parkinson-mp

Nadeau J.F. (2019). La boxe pour combattre les symptômes du Parkinson [Site web et reportage vidéo]. Retrouvé sur ICI Radio-Canada Québec à https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/1150487/sante-boxe-ralentir-maladie-parkinson-symptomes-quebec-readaptation

Petzinger G. et al. (2010). Enhancing Neuroplasticity in the Basal Ganglia: The Role of Exercise in Parkinson’s Disease. Mov Disord.; 25(0 1): S141–S145. Retrouvé à https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4111643/