Éviter les chutes chez les personnes âgées
Saviez-vous que chaque année, près du tiers des personnes âgées de 65 ans et plus font une chute? De fait, au Québec, 9 chutes sur […]
Qu’est-ce que le Tai Chi ?
Dérivé des arts martiaux, le tai chi est une discipline corporelle qui provient de la médecine traditionnelle chinoise. Le tai chi est une gymnastique douce […]
Faut-il mettre du chaud ou du froid?
Vous vous êtes surement déjà aussi posé cette question : « Le froid est-il vraiment plus efficace que le chaud et dans quelles circonstances ? » Je […]
3 minutes top chrono pour s’échauffer avant de pelleter
À chaque bordée de neige, une activité demeure essentielle et incontournable pour quiconque souhaite sortir de son domicile: le fameux «pelletage». Cette activité est exigeante […]
Comprendre et prévenir les blessures par surcharge avec la quantification de stress mécanique
Une douleur surgit de nulle part, et vous ne comprenez pas comment ni pourquoi? Elle ne passe pas et continue de s’aggraver de jours en […]
La lombalgie du skieur de fond
L’arrivée de la neige rime pour plusieurs avec le début de la saison de ski de fond! En effet, le ski de fond a nombreux […]
Bienfaits du drainage lymphatique manuel pour les varicosités et varices
L’insuffisance veineuse est causée par une mauvaise circulation sanguine dans les membres inférieurs. Communément appelée rétention d’eau ou varices. Elle peut être prévenue ou traitée […]
Astuces pour aménager chez-soi avant l’arrivée de bébé
On va se le dire, l’arrivée d’un bébé, ça change une vie! En effet, plusieurs nouvelles occupations accompagnent le rôle de parent : changer des […]
Relation entre mal de tête et problème cervical
Souffrez-vous de mal de tête récurrent ? Mais par quoi est-il causé ? Est-ce votre anxiété, votre alimentation, votre manque de sommeil, vos hormones ou […]
La sclérose en plaque : Quatre raisons de garder la forme
Le Canada présente un des plus hauts taux de sclérose en plaques (SEP) dans le monde avec plus de 90 000 personnes atteintes. Il s’agit […]
Le rôle de la respiration dans les douleurs lombaires
La respiration, c’est le rôle des poumons, et ceux-ci se trouvent bien à l’abri dans la cage thoracique. Il n’y a pas de lien apparent […]
La fasciite plantaire : démystifier cette problématique courante
Une douleur au talon vous incommode depuis quelques temps? Il pourrait s’agir d’une fasciite plantaire qui est une des causes les plus courantes de douleurs […]
Conseils pratiques pour protéger votre cou en position de travail à l’ordinateur
Une grande partie de la population du Québec travaille dans un bureau et utilise donc à tous les jours un ordinateur. Avec la situation actuelle, […]
Exercices à intégrer en télétravail pour mieux se dégourdir
Avec la deuxième vague de COVID-19 et les consignes de santé publique qui viennent avec, le télétravail devient une réalité pour une grande partie de […]
Accessoires de marche
Dès notre jeune âge, nous apprenons à marcher sur nos deux pieds. Mais que faire lorsque cette tâche devient difficile à faire en raison d’une […]
Vous êtes hypermobiles? Vous voulez améliorer la stabilité de vos membres inférieurs.
Qu’est-ce que l’hypermobilité? L’hypermobilité est la capacité d’une ou plusieurs articulations à bouger au-delà de l’amplitude normale. Diverses raisons peuvent l’expliquer, par exemple : Une laxité […]
Syndrôme du cycliste
Les problèmes reliés à ce syndrome sont de types variés, allant de l’irritation jusqu’à la compression du nerf honteux. Ainsi le fait de supporter une […]
Cinq conseils pour les musiciens.
Vous avez repris la pratique d’un instrument de musique depuis le dernier mois? C’est un excellent moment pour le faire! En effet, la pratique instrumentale […]
La gestion de l’horaire occupationnel en contexte de confinement
Premièrement, qu’est-ce que « l’horaire occupationnel » ? Ce terme sera celui utilisé pour représenter l’ensemble de tout ce que l’on réalise comme occupations au cours d’une […]
Le stress face au COVID-19 : symptômes, conseils et outils intéressants!
Depuis le début de la période d’isolement, je me suis beaucoup intéressée à l’état de stress que peut nous causer ce phénomène mondial qu’est la […]
S’entraîner lorsque l’on est malade: oui ou non ?
Vous avez un mal de gorge, le nez qui coule, des courbatures ou même de la fièvre ? Pas évident, lorsque vous souffrez de ces symptômes, […]
Douleurs articulaires chez l’enfant
Mon enfant a des douleurs articulaires et il se blesse souvent. Dois-je m’inquiéter ? Pratiquée de façon régulière, l’activité physique a des effets bénéfiques indéniables sur […]
5 exercices à intégrer au travail
Le travail du bureau nous contraint à maintenir une posture statique prolongée et cette dernière entraîne une modification des courbures naturelles de la colonne vertébrale […]
Ajuster son poste d’écran en 8 étapes
Les ordinateurs sont devenus indispensables comme outils de travail dans la majorité des milieux de travail. L’ajustement du poste d’écran devient un facteur important dans […]
Hygiène posturale : Les 5 erreurs de posture fréquentes
Adopter une bonne hygiène posturale, que ce soit à la maison, au travail ou lors d’activités de loisirs, permet d’éviter de développer des problématiques musculosquelettiques. […]
Comment se préparer pour la saison de ski de fond !
L’hiver est une période que plusieurs affectionnent pour ses nombreux sports. Les adeptes de ski de fond attendent avec impatience le retour de la neige. […]
Conseils pratiques pour jardiner sans se blesser !
Avec l’arrivée de l’été et de la chaleur, plusieurs personnes commencent à s’affairer dans leur jardin. Néanmoins, le jardinage, comme toute activité physique, apporte plusieurs […]
Conseils pratiques pour les longs déplacements en avion !
Les longs déplacements en avion peuvent amener leur lot de désagréments : muscles endoloris, gonflement aux chevilles, stress et anxiété, ankylose, engourdissements dans les jambes, etc. […]
5 exercices pour vous étirer après la course !
De nombreuses blessures peuvent survenir lors de la pratique de la course à pied. C’est pourquoi il est important, pour prévenir les douleurs, de bien […]
5 conseils pour garder votre arthrose muette… ou presque !
Qu’est-ce que l’arthrose ? On entend souvent ce terme, mais qu’est-ce que cela signifie vraiment ? En fait, il s’agit d’une dégradation du cartilage, qui est un […]
Incontinence urinaire: prévention et traitement
La physiothérapie en rééducation périnéale et pelvienne peut vous aider dans la prévention et le traitement des troubles d’incontinence urinaire. N’acceptez pas de vous faire […]
5 exercices pour renforcer les muscles de vos poignets et de vos coudes !
5 exercices pour renforcir les muscles de vos poignets et de vos coudes ! Plusieurs blessures au niveau des coudes et des poignets sont dues à […]
REPRENDRE LA COURSE AU PRINTEMPS SANS SE BLESSER, COMMENT EST-CE POSSIBLE ?
REPRENDRE LA COURSE AU PRINTEMPS SANS SE BLESSER, COMMENT EST-CE POSSIBLE ? Reprendre la course au printemps sans se blesser nécessite tout d’abord de s’identifier à […]
5 conseils pour éviter la tête plate chez votre enfant
La tête plate est un phénomène dont on entend de plus en plus parler depuis quelques années. Mais, qu’est-ce qu’une tête plate ? En fait, il […]
La réadaptation de la main en ergothérapie : qu’est-ce que c’est ?
L’ergothérapie peut vous aider à accomplir ce qui est cher pour vous, que ce soit votre travail, vos loisirs ou encore vos tâches et obligations […]
6 Astuces pour éviter la sédentarité au travail
La sédentarité se traduit par un mode de vie où la majorité du temps d’éveil est occupée par des activités de basse intensité. Ainsi, si […]
Qu’est-ce qu’une labyrinthite ?
Le système vestibulaire se situe dans l’oreille interne. Il sert, entre autres, à détecter les mouvements de la tête dans l’espace. Lorsque ce système est […]
L’impact du tonus de vos abdominaux sur vos maux de dos
Il est important de comprendre qu’un muscle possède, même au repos, un certain niveau de tonus. Le niveau de tonus musculaire est présent pour aider […]
5 conseils pour éviter la prise de poids durant la période des fêtes
L’approche du temps des fêtes arrive à grands pas. Pour la majorité d’entre nous, cette période de l’année augmente le niveau de stress causé par […]
Le surentrainement — Jusqu’où les jeunes peuvent-ils aller ?
Avec la présence des programmes sports-études au Québec et la possibilité que les jeunes ont de se spécialiser dès leur plus jeune âge, il est […]
Est-ce que votre enfant présente des particularités sensorielles ?
Remarquez-vous que votre enfant réagit négativement ou fortement à certaines sensations (visuelles, auditives, tactiles, gustatives, olfactives, proprioceptives ou vestibulaires) ? Est-ce que votre enfant vous rapporte […]
La corrélation entre les commotions cérébrales et les yeux
Les maux de tête, les étourdissements et les troubles de concentration sont des symptômes souvent mentionnés lorsqu’il est question de commotions. Bien que ces symptômes […]
Activité physique chez les enfants de 0 à 17 ans
Pour qu’un enfant puisse grandir en santé, il est important qu’il adopte un mode de vie sain. Qui dit mode de vie sain dit bonne […]
La commotion cérébrale chez l’enfant
Suite aux récentes études qui ont démontré les problèmes à long terme causés par les commotions chez les joueurs professionnels de hockey et de football, […]
Un bon sac à dos pour protéger le dos à la rentrée scolaire
La rentrée scolaire arrive à grands pas et il peut sembler difficile de choisir un bon sac à dos pour les plus petits qui font […]
Stimuler la motricité fine pour se préparer à l’entrée à l’école
L’entrée à l’école est une étape importante dans la vie des enfants, mais également dans celle des parents. Le départ de notre petit bout’chou vers […]
STRESSÉS ? BOUGEZ !
Travail, école, famille, argent… vous vous sentez stressés ? Un certain stress, au quotidien, est normal et permet même de s’adapter à différentes situations, de fournir […]
Débuter la course sans se blesser
Au cours des dernières années, la course est devenue un sport de plus en plus populaire. Ne nécessitant qu’une paire de souliers, elle représente une […]
Comment bien se préparer à la saison de soccer
L’arrivée de l’été est aussi synonyme de l’ouverture de la saison de soccer pour un grand nombre de personnes. Ce sport de plus en plus […]
Ajuster son siège de voiture pour prévenir l’inconfort et la douleur
La période estivale est à nos portes et pour plusieurs, cette période est synonyme de longs voyages en voiture. Cet article vous indique comment ajuster […]
Tonifier les muscles de son cou de façon sécuritaire
Les problèmes cervicaux sont de plus en plus présents chez la population générale, de par les postures de travail de bureau, l’emploi du téléphone cellulaire, […]
Débarrassez-vous de vos symptômes d’allergies grâce à l’acupuncture
Difficile d’imaginer l’arrivée du printemps sans mouchoirs et yeux bouffis ? L’acupuncture donne les outils à votre corps afin qu’il s’adapte mieux à son environnement, prévient […]
Commencer à courir : éviter les faux départs !
La course à pied est un excellent sport pour les amateurs de plein air et de simplicité. On enfile ses chaussures, et on part à […]
Stabilisation et vos sports d’hiver
La stabilisation lombaire et les sports d’hiver Vous voulez profiter de l’hiver pour reprendre vos sports de glisse préférés : ski de fond, ski alpin, […]
Exercices réguliers d’étirement lombaire
Exercices réguliers d’étirement lombaire La douleur au niveau du bas du dos est une des raisons les plus fréquentes pour laquelle les gens consultent en […]
8 exercices pour développer vos épaules
De nombreuses blessures aux épaules sont dues à une faiblesse au niveau des muscles de la coiffe des rotateurs. C’est pourquoi il est important, pour […]
Trucs et astuces pour la gestion des douleurs prémenstruelles
Petits trucs pour la gestion des douleurs prémenstruelles Les menstruations douloureuses, aussi appelées dysménorrhées, peuvent s’avérer être un vrai cauchemar pour de nombreuses femmes. Les […]
Comment maximiser vos gains en physiothérapie ?
Lors de votre prise en charge avec un physiothérapeute, plusieurs éléments peuvent garantir le succès de votre réadaptation. Les traitements en cliniques peuvent être bonifiés […]
L’hiver : Pelleter sans se blesser !
L’hiver est une période que plusieurs affectionnent pour ses nombreux sports et activités dans la neige. Toutefois, il apporte aussi son lot d’inconvénients comme lorsqu’il […]
Semaine Sans Tabac
Cette année encore se déroulera la semaine québécoise pour un avenir sans tabac. Cet événement se produira du 14 au 20 janvier 2018. Bien que […]
L’hiver : comment se préparer pour la saison de ski !
L’hiver est une période que plusieurs affectionnent pour ses nombreux sports. Les adeptes de ski alpin attendent avec impatience le retour de la neige pour […]